ব্যায়াম মানেই কি প্রচুর দৌড়ঝাঁপ আর ঘাম ঝরানো? আধুনিক বিজ্ঞান বলছে, নড়াচড়া না করেও শরীরকে রাখা দারুণ ফিট রাখা সম্ভব। সাম্প্রতিক বিবিসির এক প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, 'আইসোমেট্রিক এক্সারসাইজ' বা স্থির থেকে পেশির সংকোচনমূলক ব্যায়াম হতে পারে সময়ের সবচেয়ে সাশ্রয়ী এবং কার্যকরী ফিটনেস রেজিম। সাধারণত আমরা যখন ব্যায়াম করি, পুশ আপ বা দৌড়ানো, তখন আমাদের পেশি প্রসারিত ও সংকুচিত হয়। কিন্তু আইসোমেট্রিক ব্যায়ামে শরীর কোনো নড়াচড়া ছাড়াই নির্দিষ্ট একটি ভঙ্গিতে...