লাইফস্টাইল

ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই চিনির বিকল্প হিসেবে খেজুর ও গুড় বেছে নেন। কিন্তু প্রশ্ন হলো এই দুই প্রাকৃতিক মিষ্টির মধ্যে আসলে কোনটি ডায়েটের জন্য ভালো? ক্যালরি, পুষ্টিগুণ ও শরীরের ওপর প্রভাব সব দিক বিবেচনায় নিলে সিদ্ধান্ত নেয়া যায় সহজে।...

মাথাব্যথার সমস্যায় অনেকেই কষ্ট পান। মাইগ্রেন, সাইনোসাইটিসসহ বেশ কিছু কারণে মাথাব্যথা বাড়তে পারে। একইভাবে রোজা রাখার কারণেও অনেক সময় মাথাব্যথায় ভুগতে হয়। বিশেষজ্ঞদের মত হলো, মাথাব্যথার কয়েকটি ধরন আছে। এর মধ্যে অন্যতম দুটি হলো, টেনশনটাইপ হেপঅ্যাক ও মাইগ্রেন। সাধারণত ৯৫...

ব্যস্ত জীবনযাপন ও কাজের চাপের কারণে অনেক প্রাপ্তবয়স্কই আজকাল অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগের মধ্যে থাকেন। তবে এই চাপ যদি দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তাহলে শরীরে কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। কর্টিসলকে সাধারণভাবে বলা হয় “স্ট্রেস হরমোন”। চাপের পরিস্থিতিতে শরীরকে সতর্ক...

ভিটামিন ‘সি’, ‘ডি’ কিংবা ‘এ’-এর নাম আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু তুলনামূলকভাবে কম আলোচিত হলেও মানবদেহের জন্য অত্যন্ত জরুরি একটি ভিটামিন হলো ভিটামিন বি১২। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে—এমনকি কিছুই মনে না থাকার সমস্যাও দেখা...

শিশুর জন্মের প্রথম সপ্তাহে থাইরয়েড পরীক্ষা করা জরুরি। এতে শিশুর মেধা ও শারীরিক গঠনে অপূরণীয় ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করা সম্ভব। বাংলাদেশ মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী অধ্যাপক এবং বাংলাদেশ এন্ডোক্রাইন সোসাইটির নির্বাচিত সভাপতি ডা. শাহজাদা সেলিম বলেন, বাংলাদেশে থাইরয়েড রোগের প্রকোপ...

রাগ হলে তা ঝেড়ে ফেললেই মন হালকা হয়; এমন বিশ্বাস অনেকের। তবে ১৫৪টি গবেষণা বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে, রাগ প্রকাশ তথা ‘ভেন্টিং’ করলে তা কমে না; বরং কিছু ক্ষেত্রে আরও বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাগ নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো...

দৃষ্টি হারানো মানেই হঠাৎ অন্ধকার নেমে আসা এমনটা আমরা ভাবতে ভালোবাসি। কিন্তু বাস্তবটা ভিন্ন। চোখের সমস্যা বেশিরভাগ সময় ধীরে ধীরে বাড়ে। হালকা ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা, রাতে গাড়ি চালাতে অস্বস্তি এসবকে আমরা ক্লান্তি, ঘুমের অভাব বা অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের দোষ...

সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে নানান ধরনের খাবার খাওয়া হয়। মসলাদার খাবার, ডুবো তেলে ভাজা মুখরোচক খাবার খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে সচেতন থাকতে হবে। ইফতার ও সেহেরিতে মশলাদার ও ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে...

বাতাস সবচেয়ে বিষাক্ত হয়ে উঠছে মধ্যরাত থেকে পরের দিন দুপুর পর্যন্ত। ফলে ঘুমের মধ্যে ফুসফুসে ঢুকছে বিষ। এতে রাজধানীবাসীর বড় অংশই প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠছে কাশতে কাশতে। দূষিত বায়ুর কারণে বাড়ছে অ্যালার্জিজনিত হাঁচি, কাশি, সর্দি ও শ্বাসকষ্ট। বায়ুদূষণে...

পবিত্র রমজান মাসে অনেকেই সেহরি খেয়ে সরাসরি ঘুমিয়ে পড়েন। রাতের স্বল্প ঘুম, ফজরের নামাজ ও দিনের ব্যস্ততার কারণে এটি অনেকের জন্য প্রয়োজনীয়ও হয়ে পড়ে। তবে সেহরির পর ঘুম এবং ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ না করলে হজমের...