আলু বাংলাদেশের প্রায় প্রতিটি রান্নাঘরের নিত্যসঙ্গী। অনেক বাসায় প্রতিদিনই আলু দিয়ে বিভিন্ন পদ করা হয়। অনেকেই মনে করেন আলু শুধু কার্বোহাইড্রেটের উৎস, বেশি খেলেই ওজন বাড়ে। তাহলে কি খাদ্যতালিকা থেকে আলু বাদ দেবেন? তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক উপায়ে রান্না...
টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে গেলে পুরুষের যৌনস্বাস্থ্যের জন্যই যে বিপদের কারণ তা নয়। এই হরমোন পুরুষের সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমে গেলে শরীর নানাভাবে সংকেত দেয়। কিন্তু অধিকাংশ মানুষই এগুলো বুঝতে পারেন না। এ...
প্রেম হোক কিংবা বিয়ে সম্পর্কে থাকলে ভুল বোঝাবুঝি হবেই। আপনার সঙ্গী কিংবা আপনি ভুল করবেন সেটাও স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু সমস্যা হয় যখন ভুলের প্রতিক্রিয়া দিতে গিয়ে। অনেকেই জানেন না তাদের সঙ্গীর ভুল হলে কোন পদক্ষেপ নেয়া উচিত। অনেকে দেখা...
গল্প নয়, সত্যি। পারস্যের এক রাজকুমার। তার এক অদ্ভুত রোগ হলো। নিজেকে মানুষ নয়, মনে করত সে একটি গরু! গরুর মতো হাম্বা হাম্বা স্বরে ডাকাডাকিও করত। একপর্যায়ে খাওয়াদাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দিল। কেঁদে কেঁদে সে আর্জি জানাত, ‘আমাকে মারো,...
ব্যস্ততা, উদ্বেগ আর অনবরত স্ক্রিনে চোখ রাখা- আধুনিক জীবনের এই ত্রিভুজে মানসিক চাপ যেন নিত্যসঙ্গী। তবে আশ্চর্যের বিষয়, খুব সাধারণ একটি কাজ 'রঙ করা' এখন বৈজ্ঞানিকভাবেই প্রমাণিত হচ্ছে কার্যকর স্ট্রেস রিলিফ বা মানসিক চাপ কমানোর পদ্ধতি হিসেবে।
অল্প সময়েই মিলতে...
রাশিয়ার এক শীর্ষ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ একটি বড় চিকিৎসা সম্মেলনে সমকামিতা এবং ট্রান্সজেন্ডার পরিচয়কে মানসিক রোগ হিসেবে আখ্যায়িত করেছেন।
গত সপ্তাহে রাশিয়ার মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের ১৮তম কংগ্রেসে বক্তব্য দিতে গিয়ে রোস্তভ-অন-ডনের ফিনিক্স মেডিকেল অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন সায়েন্টিফিক সেন্টারের প্রধান চিকিৎসক ওলগা বুকহানোভস্কায়া “ট্রান্সজেন্ডার...
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অধিকাংশ মানুষ মানসিক চাপ, অনুশোচনা এবং ভবিষ্যতের চিন্তায় ভুগছেন। এর ফলস্বরূপ, আমরা অতিরিক্ত ভাবনায় ডুবে গিয়ে জীবনের আসল আনন্দ ও মানসিক শান্তি হারিয়ে ফেলি। এমন অবস্থায়, জাপানের কিছু প্রাচীন এবং সময়পরীক্ষিত পদ্ধতি মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে...
অনেক বেশি মায়াবী কিছু দেখলে আবেগপূর্ণ ভঙ্গিতে তা প্রকাশের প্রবণতা আসলে এক ধরনের জটিল প্রতিক্রিয়া। মনোবিজ্ঞানীরা একে বলেন ডাইমরফাস ইমোশনাল এক্সপ্রেশন- যেখানে আমাদের বাহ্যিক আবেগের প্রকাশ ভেতরে বোধ করা অনুভূতির সঙ্গে মেলে না।
এটি অদ্ভুত মনে হলেও সম্পূর্ণ স্বাভাবিক একটি...
শীতের হিমেল হাওয়ার পাশাপাশি অনেকের মনে অকারণ বিষণ্নতা বা মন খারাপের ছায়া নেমে আসে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় মৌসুমি বিষণ্নতা বা ‘উইন্টার ব্লুজ’। দিনের আলো কমে যাওয়া এবং দীর্ঘ রাতের প্রভাবে শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হওয়া থেকেই...
আবেগগতভাবে উদাসীন সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। তবে, ধৈর্য, বোঝাপড়া, এবং সঠিক কৌশল এই চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় সহায়তা করতে পারে। কিছু কার্যকর উপায় নিয়ে আলোচনা করা হল:
নিজের অবস্থা বোঝা:
প্রথমেই নিজের মানসিক অবস্থা যাচাই করুন। নিজের আচরণ বা...
