পবিত্র রমজান মাসে অনেকেই সেহরি খেয়ে সরাসরি ঘুমিয়ে পড়েন। রাতের স্বল্প ঘুম, ফজরের নামাজ ও দিনের ব্যস্ততার কারণে এটি অনেকের জন্য প্রয়োজনীয়ও হয়ে পড়ে। তবে সেহরির পর ঘুম এবং ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ না করলে হজমের সমস্যা, অবসাদ, মাথাব্যথা কিংবা পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ছোট কিছু নিয়ম মানলেই সারা দিন সতেজ থাকা সম্ভব। কেন সতর্ক থাকা জরুরি সেহরিতে সাধারণত ভাত, রুটি, ডাল, মাংস, ডিম কিংবা দুধজাত খাবার...