ঘুম থেকে উঠেই মোবাইলের স্ক্রিনে চোখ রাখার অভ্যাস অনেকেরই। অ্যালার্ম বন্ধ করা থেকে শুরু করে নোটিফিকেশন, মেসেজ কিংবা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম—দিনের শুরুটাই হয় ফোন দিয়ে। তবে এই অভ্যাস মানসিক চাপ ও অস্থিরতা বাড়াতে পারে। ঘুম থেকে ওঠার পর মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্র পুরোপুরি সক্রিয় হতে কিছুটা সময় নেয়। এ সময় একসঙ্গে নানা তথ্য, বার্তা ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের কনটেন্ট গ্রহণ করলে মস্তিষ্ককে দ্রুত সেগুলো প্রক্রিয়া করতে হয়। এতে দিনের শুরুতেই চাপ ও ক্লান্তি...