লাইফস্টাইল

সর্দি-কাশিতে গাজর ও পানি জ্বাল করে সেই পানি পান করা খুবই উপকারী। গাজরকে বলা হয় একটি সুপার ফুড। এতে রয়েছে প্রচুর প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’, যা সর্দি-কাশি উপশমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। গাজরের পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, রোগ প্রতিরোধ...

শীতকাল আসতেই বাজার ছেয়ে যায় ফুলকপিতে। তরকারি, ভাজি, খিচুড়ি কিংবা রোস্ট- ফুলকপি ছাড়া ভাবাই যায় না। তবে বেশি ফুলকপি খেলে পেটে গ্যাস হয়। হজমের সমস্যাও হতে পারে। তাই স্বাস্থ্য সচেতনেরা আবার ফুলকপি খেতে চান না। তাদের জন্য রয়েছে ব্রকোলি।...

দৈনন্দিন জীবনে আশপাশে আমরা প্রায়ই এমন কিছু মানুষকে দেখি, যাদের ত্বক অন্য সবার চেয়ে আলাদা। তাদের অনেকের ত্বকের আসল রঙের মাঝে ছোপ ছোপ দুধ-সাদা রঙ দেখা যায়। ত্বকের রঙের এমন তারতম্য মূলত ত্বকের একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ, যার নাম শ্বেতী বা...

অন্ননালি, পাকস্থলীসহ পরিপাকতন্ত্রের সব অংশ বিভিন্ন স্তরে বিন্যস্ত। সবচেয়ে ভেতরের দিকের অংশকে ‘মিউকোসা’ স্তর বলে। পাকস্থলী ও ডিওডেনামের সবচেয়ে ভেতরের এই ‘মিউকোসা’ স্তরে ক্ষত হলে ‘পেপটিক আলসার ডিজিজ’ বলে। লক্ষণ ও উপসর্গ : পেটের উপরিভাগে ব্যথা এই রোগের প্রধান লক্ষণ।...

শুধু রান্নার কাজে নয়, মেথি দানা স্বাস্থ্যসেবায়ও বহু বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিশেষ করে রাতে মেথি ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে সেই পানি পান করলে শরীরের জন্য উপকারী। চলুন দেখে নেওয়া যাক সাতসকালে মেথি ভেজানো পানি পানের প্রধান উপকারিতাগুলো:  হজমশক্তি বাড়ায়: মেথিতে...

শীতের আগমনে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে তাপমাত্রা কমে আসার সাথে সাথে বাড়ছে হাত ও পায়ের চামড়া ওঠা, ফাটল ও খোসা খসখসে হয়ে যাওয়ার সমস্যা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতের শুষ্ক আবহাওয়ার পাশাপাশি কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের ঘাটতি ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক করে তোলে, যার ফলে...

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় যাঁরা জেরবার তাঁরা জানেন, বিষয়টি কতটা কষ্টদায়ক। কারও আবার বছরের অন্য সময়ে পেট পরিষ্কারের সমস্যা না হলেও, ঠান্ডা পড়লেই অসুবিধা শুরু হয়। অথচ শীতের দিনেই খাওয়াদাওয়া বেশি হয়। অনুষ্ঠান বাড়ি, পার্টি, পিকনিক চলতেই থাকে। এমন সময় পেট...

ঘুম নিয়ে বর্তমান সময়ে অনেকেই ঝামেলায় পড়েন। অনেকে ঘুমের জন্য নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তবে কিছু খাবার দ্রুত ঘুম আসার জন্য সহায়ক। দেহের সার্বিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের গুরুত্ব অপরিসীম। অনিদ্রা ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব...

আজ ১ ডিসেম্বর, বিশ্ব এইডস দিবস। প্রতি বছর এ দিনে বিশ্বজুড়ে এইচআইভি/এইডস সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো, আক্রান্তদের প্রতি সহানুভূতি ও সমর্থন জানানো এবং এই রোগে মৃত্যুবরণ করা মানুষদের স্মরণ করা হয়। দিবসটি মনে করিয়ে দেয়—এইচআইভি/এইডসের বিরুদ্ধে লড়াই এখনো শেষ হয়ে...

পেটে মেদ বা চর্বি জমলে আর সাধারণ থাকা যায় না। খেতে বসলে মেপে খেতে হয়, ঘুমাতে গেলে কষ্ট, হাটতেও কত ঝক্কি। কোনো কারণে ছোট্ট একটু দৌড় দিলে বুঝবেন আপনি কতটা আনফিট। ফিটনেস ঠিক রাখতে কেউ টোটকা খান, কেউ যান...