চলছে শীতকাল। এই সময়ে অনেকেরই হাঁটু, কোমর, ঘাড় বা জয়েন্টের ব্যথা বেড়ে যায়। ঠান্ডায় রক্তসঞ্চালন কমে যাওয়া ও পেশি শক্ত হয়ে যাওয়াই এর প্রধান কারণ। ব্যথা বাড়লে করণীয়গুলো হলো— শীতকালে ব্যথা বাড়লে যা করবেন- ১. শরীর গরম রাখুন: গরম কাপড় পরুন, বিশেষ করে হাঁটু, কোমর ও ঘাড় ঢেকে রাখুন। রাতে কাঁথা বা কম্বল ব্যবহার করুন। ২. সেঁক নিন: গরম পানির ব্যাগ বা তোয়ালে দিয়ে দিনে ২–৩ বার ১০–১৫ মিনিট সেঁক দিলে আরাম...