শীতের সময়ে গলা ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। শীত-গরম সব ঋতুতেই গলা ব্যথা হতে পারে। তবে শীতকালে গলা ব্যথা একটি অন্যতম সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। তবে এসব রোগে ভয় পাওয়ার কিছুই নেই। একটু সতর্কতা অবলম্বন করলে আপনি এ ধরনের মৌসুমী...
ডাল অনেকের কাছেই পছন্দের খাবার। কারও কাছে এটি এতটাই পছন্দের যে, কোনো এক বেলায় ডাল না হলে তার চলেই না। অবশ্য ডাল খাওয়া হলে বিভিন্ন ধরনের উপকার মিলে। তবে ডালের বিভিন্ন উপকারিতা থাকলেও কেউ কেউ এর নানা সমস্যার কথা...
পরিবেশে দূষণের মাত্রা বৃদ্ধি এবং দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে অস্বাস্থ্যকর উপাদানের ব্যবহার বাড়ার ফলে ক্যানসারের ঝুঁকি এখন অনেকটাই বেশি। চিকিৎসকদের মতে, অনেক সময় আমাদের কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসই ক্যানসারের জন্য দায়ী। তাই সচেতন হয়ে এখন থেকেই ক্যানসার প্রতিরোধের অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত...
প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে সতেজ ও আর্দ্র রাখতে ডাবের পানির বিকল্প মেলা ভার। অনেকে শখের বশে বা তৃষ্ণা মেটাতে ডাবের পানি পান করলেও, এটি যদি নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত হয়, তবে শরীরে বেশ কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, ৩০...
কারও যখন পিঠ ব্যথা বা কোমর ব্যথা করে, শুরুতে বিষয়টি স্বাভাবিক মনে করা হয়। ধরে নেয়া হয়, ঘুমানোর ভঙ্গির ভুলের কারণে বা শারীরিক পরিশ্রমের কারণে হয়তো পিঠে ব্যথা হয়েছে। পরে ব্যথা কমলে আর এ নিয়ে ভাবা হয় না। কেউ...
পুষ্টিগুণে ভরপুর পেঁপে অনেকেরই প্রিয় ফল। ভিটামিন সি, ভিটামিন এ ও ফাইবারসমৃদ্ধ এই ফল হজমে সহায়তা করে এবং শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায়। পেঁপেতে থাকা প্যাপেইন নামের এনজাইমও প্রোটিন হজমে ভূমিকা রাখে। তবে সবার জন্য পেঁপে সমানভাবে উপযোগী নয়। বিশেষ...
শীত মৌসুম এলেই বাজারে ভরপুর থাকে ফুলকপি, বাঁধাকপি ও ব্রকলির মতো জনপ্রিয় সবজি। ভিটামিন, খনিজ ও আঁশে সমৃদ্ধ হওয়ায় এগুলো স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসেবে পরিচিত। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সবার জন্য এই সবজি সমানভাবে উপযোগী নয়। নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক সমস্যায় ভুগলে...
ডিম সহজলভ্য, পুষ্টিকর এবং প্রায় সব বয়সী মানুষের প্রিয় একটি খাবার। সকালের খাবার হোক বা ঝরঝরে অমলেট, ডিম ছাড়া অনেকের দিনই যেন অসম্পূর্ণ। কিন্তু ডিম খেলেই কি কোলেস্টেরল বাড়ে? আর বেশি ডিম খেলে কি হার্টের ঝুঁকি বাড়ে? এই প্রশ্নগুলো...
ডিজিটাল প্রযুক্তির ওপর অতিরিক্ত নির্ভরতা মস্তিষ্কের সক্রিয়তা কমিয়ে দিচ্ছে, ফলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, ভুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ হলো ‘ব্রেন ফগ’।
এই অবস্থায় চিন্তা ধীর হয়ে যায়, মনোযোগ কমে, সাম্প্রতিক ঘটনাও মনে রাখতে সমস্যা হয়। আমাদের কিছু দৈনন্দিন...
স্যান্ডউইচ, সালাদ কিংবা প্রতিদিনের খাবারের সঙ্গে কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক হতে পারে। কয়েকটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে, পেঁয়াজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অন্যান্য উপাদান ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা...
