মন ও শরীরকে সতেজ করার জন্য একটি আরামদায়ক ঘুমই যথেষ্ট। ভালোভাবে ঘুমালে শারীরিক, মানসিক এবং আবেগিক স্বাস্থ্য ভারসাম্যপূর্ণ থাকার সম্ভাবনা থাকে। যদিও ঘুম সব সমস্যার সমাধান নয়, তবে এটি শরীরকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করার জন্য একটি অনুঘটক হিসেবে কাজ করে। এই তত্ত্বটি কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেই নয়, শিশুদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যেখানে সার্বিক বৃদ্ধি ও বিকাশে গভীর ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ঘুম কেবল শরীরকে পুনরুদ্ধার করার একটি প্রক্রিয়া নয়,...