ওজন কমাতে অনেকেই খাদ্যতালিকায় যুক্ত করেন রুটি। এতে রয়েছে ভাতের মতো কার্বোহাইড্রেট, যা শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই ওজন কমাতে গিয়ে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ বন্ধ করে দেন। আবার অনেকেই দেখা যায় ভাত বাদ দিয়ে রুটি খান। সত্যি রুটি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব নাকি সে বিষয়টি নিয়ে হেলথশটের প্রতিবেদনে কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ সোহানি ব্যানার্জি। রুটির পুষ্টিগুণ: পুষ্টিবিদ বলেন, একটা মাঝারি আকারের আটার রুটিতে প্রায় ১২০ ক্যালোরি পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, এতে...