ভোরে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়, আবার ঘুম আসে না। সকালে উঠেই মনে হয় শরীর যেন একদম ক্লান্ত। অনেকেই ভাবেন স্ট্রেস, বয়স বা ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণেই এমন হচ্ছে। কিন্তু সত্যিটা একটু ভিন্নও হতে পারে। এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলোই হতে পারে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার প্রথম ইঙ্গিত যা আমরা বেশিরভাগ সময় গুরুত্বই দিই না। পুষ্টিবিদ ও হেলথ কোচ রেনু রাখেজার মতে, হরমোনের সমস্যা হঠাৎ করে তৈরি হয় না। এটি ধীরে ধীরে শরীরের ভেতরে পরিবর্তন...