স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো ফল। ফল থেকে শরীর প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খাদ্যআঁশ পায়, যা রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে হজমশক্তি উন্নত করা পর্যন্ত নানা কাজে সহায়তা করে। তাই অনেকেই মনে করেন, একসঙ্গে যত বেশি ধরনের ফল খাওয়া যায়, তত বেশি উপকার পাওয়া সম্ভব। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, ফল খাওয়ার ক্ষেত্রেও পরিমিতি ও ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। বিভিন্ন ফল, বিভিন্ন পুষ্টিগুণ প্রতিটি ফলের পুষ্টিগুণ এক নয়। কোনো ফলে...