লাইফস্টাইল

প্রতিদিনের খাবার তালিকায় অনেকেই অল্প স্বল্প মিষ্টি জাতীয় খাবার রাখেন। এসব মিষ্টি পদে প্রচুর চিনি থাকে। আবার প্রতিদিন খাওয়ার শেষে অনেকেই মিষ্টি বা চিনিযুক্ত মিষ্টি পানীয়তে চুমুক দেন। যাতে স্বাস্থ্যের হাল খারাপ হতে থাকে। এর ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ...

সকাল বেলার এক কাপ কফি বা ক্লান্তির সময় মিষ্টি কিছু খাওয়ার অভ্যাসকে অনেকেই স্বাভাবিক মনে করেন। কিন্তু এগুলো অজান্তেই শরীর ও মস্তিষ্কের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলছে এমনটাই জানালেন অভিজ্ঞ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সঞ্জয় ভোজরাজ। তার মতে, ক্রেভিং মানেই সেটা...

চোখের নিচে কালো দাগ বা ‘ডার্ক সার্কেল’ এখন অনেকেরই সাধারণ সমস্যা। রাত জেগে কাজ করা, ক্লান্তি বা ঘুমের অভাবকে সাধারণত এর জন্য দায়ী করা হয়। তাই সচরাচর কেউ এটিকে খুব একটা গুরুত্ব দেন না। কিন্তু চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা বলছেন,...

চিয়া সিড—এই ছোট্ট দানাগুলো এখন স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে বেশ জনপ্রিয়। ‘সুপারফুড’ খেতাব পাওয়া এই বীজে রয়েছে ভিটামিন বি-১, প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত চিয়া সিড খেলে শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে, ত্বক উজ্জ্বল হয়, চুল থাকে...

বাথরুমে দরজা বন্ধ করে কয়েক মিনিট নিজের মতো করে সময় কাটানো অনেকের কাছেই স্বস্তির ব্যাপার। কিন্তু এখন এই অভ্যাস শরীরের জন্য হয়ে উঠতে পারে ক্ষতিকর। মোবাইলে স্ক্রল করতে করতে দীর্ঘ সময় টয়লেটে বসে থাকা বাড়াচ্ছে পাইলসের (হেমোরয়েড) ঝুঁকি। সম্প্রতি...

আজকের দিনে স্মার্টফোন ও অন্যান্য ডিভাইস আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে গেছে। সকালে উঠে রাত ঘুমোতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত স্ক্রিনের সঙ্গে থাকা যেন অপরিহার্য। বন্ধু ও পরিবারে সঙ্গে সময় কাটানো কিংবা প্রিয় দলের খেলা সরাসরি দেখা সব এখন মাত্র...

পানি আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। শরীরের প্রায় ৬০ শতাংশ পানি দিয়ে গঠিত এবং এটি একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। আমাদের শরীর নিজে থেকে পর্যাপ্ত পানি তৈরি করতে পারে না, তাই খাবার এবং পানীয় থেকেই এই ঘাটতি পূরণ করতে হয়। পানি...

প্রাকৃতিক খনিজ ও ভিটামিনের দারুণ উৎস পেয়ারা। পুষ্টিগুণে ভরপুর পেয়ারা আমাদের চুল ও ত্বকের জন্য ভালো। পেয়ারা পাতা ফলের মতোই উপকারী ভিটামিন বি এবং সি সমৃদ্ধ। আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায় এই পাতা। চুল পড়ার সমস্যা...

বর্তমানে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। অতিরিক্ত চাপ, ব্যস্ত জীবনযাত্রা, খারাপ লাইফস্টাইল এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস শরীর ও মনে গভীর প্রভাব ফেলছে। এর ফলে ডিপ্রেশনের মতো মানসিক সমস্যাগুলোও বাড়ছে। ডিপ্রেশন একটি গুরুতর মানসিক সমস্যা, যা জীবনকে...

কলার পুষ্টিগুন সম্পর্কে সবাই কমবেশি জানে। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম আছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। পুষ্টির ঘাটতি হলে অথবা শরীর দুর্বল হয়ে পড়লে, কলা খাওয়ারই পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে কলা খেলে শরীরে সমস্যা দেখা...