ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই চিনির বিকল্প হিসেবে খেজুর ও গুড় বেছে নেন। কিন্তু প্রশ্ন হলো এই দুই প্রাকৃতিক মিষ্টির মধ্যে আসলে কোনটি ডায়েটের জন্য ভালো? ক্যালরি, পুষ্টিগুণ ও শরীরের ওপর প্রভাব সব দিক বিবেচনায় নিলে সিদ্ধান্ত নেয়া যায় সহজে। প্রসেসড সাদা চিনির বদলে মানুষ এখন প্রাকৃতিক মিষ্টির দিকে ঝুঁকছে। খেজুর ও গুড় দুটিই ঐতিহ্যবাহী এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। তবে মনে রাখতে হবে এগুলো ‘স্বাস্থ্যকর’ হলেও ক্যালরি রয়েছে এবং অতিরিক্ত খেলে...