চারপাশে অনেক মানুষ রয়েছেন যারা ডিপ্রেশনে বা বিষণ্নতা পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে সময় কাটাচ্ছেন। এ পরিস্থিতির মধ্যে আটকে থাকা খুবই নেতিবাচক। পরিস্থিতি থেকে উঠে আসার প্রয়োজন হয়। আপনিও কী এমন ডিপ্রেশনে আটকে আছেন?
ব্যক্তিভেদে ডিপ্রেশন ভিন্ন হতে পারে। কারও ক্ষেত্রে ডিপ্রেশন...
হাঁটা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য খুবই উপকারী, তবে কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং সময় আছে যখন হাঁটা উচিত এবং কখন না হাঁটা উচিত, তা জানাটা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে **কখন হাঁটবেন এবং কখন না হাঁটবেন** তা সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:
কখন হাঁটবেন:
১....
সকালে ঘুম থেকে উঠার পর ক্লান্তিবোধ অনুভব করেন? কেন এমন হচ্ছে তার কারণ কি জানা আছে আপনার?
ঘুম ভেঙে গেলেও তন্দ্রাচ্ছন্নতা যেন ঘিরে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম ভেঙে গেলেও তন্দ্রাচ্ছন্নতা যেন ঘিরে রাখে আপনাকে। ঝিমুনি ভাব দূর করতে চা খাচ্ছেন,...
পরিবেশে দূষণের মাত্রা বৃদ্ধি এবং দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে অস্বাস্থ্যকর উপাদানের ব্যবহার বাড়ার ফলে ক্যানসারের ঝুঁকি এখন অনেকটাই বেশি। চিকিৎসকদের মতে, অনেক সময় আমাদের কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসই ক্যানসারের জন্য দায়ী। তাই সচেতন হয়ে এখন থেকেই ক্যানসার প্রতিরোধের অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত...
গরম কালের পর শীতের আগমনের আগেই আমাদের ত্বকে একটা নিত্যনৈমিত্তিক সমস্যা দেখা দেয়। এ সময় অনেকেরই মুখে হাতে পায়ে টান ধরে। শীতের আগমনের আগে আপনি যদি ত্বকের বিশেষ যত্ন নিতে পারেন, তাহলে আপনার হাত হয়ে উঠবে উজ্জ্বল।
কিভাবে করবেন যত্ন
অনেক...
আমাদের মস্তিষ্ককে কার্যকরী রাখতে শারীরিক ব্যায়াম বা ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি করার বিকল্প নেই। কেবল ধাঁধাই যে মস্তিষ্ককে নতুন দক্ষতা শেখায় বিষয়টি তা নয়। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ বিহেভিওরাল নিউট্রিশন অ্যান্ড ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি-তে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাঝারি থেকে...
যে কোনো বয়সের মানুষ নাকের এলার্জি রোগে আক্রান্ত হতে পারে। অ্যালার্জির কারণে হাঁচির উপদ্রব হয় এবং এক সময় তা শ্বাসকষ্টেও রূপ নিতে পারে। নাকের অ্যালার্জিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় অ্যালার্জিক রাইনাটিস বলা হয়। যার অর্থ হচ্ছে অ্যালার্জিজনিত নাকে প্রদাহ। সাধারণত অ্যালার্জি...
ব্রণ ত্বকের জন্য খুবই কমন একটি সমস্যা। অতিরিক্ত ধুলাবালি, দূষণ, অতিরিক্ত তৈলাক্ত ত্বক ব্রণের সমস্যা সৃষ্টির অন্যতম কারণ। তবে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার কারনেও অনেকের ব্রণ হয়ে থাকে।
ছেলে এবং মেয়ে উভয়ই এই সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকে। অতিরিক্ত ব্রণের ক্ষেত্রে...
মাইগ্রেন সমস্যায় ভুগছেন অনেকে। যাদের এই সমস্যা রয়েছে তারাই জানেন এর ভয়াবহতা। মূহুর্তে পৃথীবিটা অস্বস্তিকর মনে হয় তাদের কাছে। মাথায় তীব্র ব্যথা শুরু হলে রোদ, শব্দ, আলো—সবকিছু অসহ্য মনে হয়। অনেক সময় অ্যাসিডিটি, মানসিক চাপ বা অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমও...
ধরুন, মারাত্মক কোনো দুর্ঘটনায় ভেঙে গেল শরীরের কোনো হাড়। এই ভাঙা হাড় ঠিক হতে স্বাভাবিক নিয়মে সময় লাগতে পারে এক থেকে ৪ মাস কিংবা আরও বেশি। কিন্তু মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যেই সেই হাড় আবার জোড়া লেগে যেতে পারে আশ্চর্য...
