গরমে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘাম ঝরে আর রোজা থাকার কারণে পানিও খাওয়া হয় না। তাই ইফতারের সময় বেশি পরিমাণে ঠাণ্ডা পানিয় খাওয়া আবশ্যক। তাই গরমে ইফতারে খেতে পারেন বেলের শরবত। এটি পেটের সমস্যায় ও খাবার হজমে সাহায্য করে।
চলুন...
সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরে দেখা দেয় প্রচুর পানির ঘাটতি। এজন্য ইফতারিতে অবশ্যই খেতে হবে শরবত। ইফতারে বিভিন্ন ধরনের শরবত খাওয়া যেতে পারে। যার মধ্যে একটি আদা আর লেবুর শরবত।
আদা আর লেবুর শরবত ইফতারের সময় বড়ই উপকারী। এছাড়া গরমে...
খেজুর চমৎকার উপকারি একটি ফল। দেশের বাজারে বছরভরই পাওয়া যায় এ ফল। অনেকেরই পছন্দের তালিকায় রয়েছে খেজুর। তবে খেজুর যারা পছন্দ করেন না তারা হয়ত জানেনই না যে এটি খেলে শারীরিকভাবে কী দারুণ উপকার মেলে।
খেজুরে রয়েছে এমিনো এসিড, প্রচুর...
ইফতারির একটি অন্যতম উপকরণ জিলাপি। অনেকে বাইরে থেকে জিলাপি কিনে আনেন। তবে বাইরে তৈরি জিলাপি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই ঘরেই তৈরি করুন মুচমুচে জিলাপি।
জেনে নিন ঘরে কীভাবে সহজে তৈরি করবেন জিলাপি:
উপকরণ:
ময়দা- ১ কাপ
চালের গুঁড়া- ২ টেবিল চামচ
বেসন- ১ টেবিল...
রোজায় অনেকের মুখে দুর্গন্ধের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত সময় না খেয়ে থাকার কারণে অ্যাসিডিটি থেকে এই সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। নিজেকে পরিচ্ছন্ন ও পরিপাটি রাখা নিঃসন্দেহে ভালো কাজ। তারই অংশ হিসেবে মুখ রাখুন দুর্গন্ধমুক্ত। মুখে দুর্গন্ধ হলে...
শুরু হয়েছে ইসলাম সম্প্রদায়ের সবচেয়ে পবিত্র মাস, রমজান। এই মাসে ইসলাম ধর্মাবলম্বীরা রোজা রাখে। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের রোজা রাখার সময় নিজেদের দিকে একটু বেশিই নজর দেওয়া উচিত। নাহলে সুগার লেভেল কমা-বাড়ার ফলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই...
রমজানে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যাচ্ছে। ইফতারে সন্ধ্যায় ইফতারে পানি পান করেও যেন ঠাণ্ডা হচ্ছে না শরীর।
সারাদিনই ক্লান্ত লাগে। রোজায় আদ্রতা ধরে রেখে ক্লান্তি কাটাতে ও মহামারি করোনার সময়ে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ইফতারে পান...
ইসবগুলের শরবত রোজাদারকে আলাদা শক্তি দেয়। এটি সারা দিন রোজা রাখার কারণে শরীরের নিস্তেজ ভাব দূর করতে সাহায্য করে। সারা দিনের ক্লান্তি দূর করার জন্য স্বাস্থ্যসচেতন রোজাদাররা নিয়মিত ইসবগুলের শরবত খেয়ে থাকেন। কোষ্ঠ্যকাঠিন্য, ডায়রিয়া, আমাশয়সহ আরও বড় বড় রোগ...
রোজার সময় একজন মানুষকে ভোররাত থেকে সূর্য অস্ত যাওয়া পর্যন্ত না খেয়ে থাকতে হয়। ভৌগোলিক অবস্থান ও মৌসুম ভেদে এ সময়কাল ১৪ থেকে শুরু করে সর্বোচ্চ ২০-২১ ঘণ্টা পর্যন্ত হতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগী রোজা রাখার সময় সবচেয়ে বেশি...
ইফতারের কথা শুনলেই মনে পড়ে প্লেটভর্তি পেঁয়াজু, বেগুনি, চপ, ছোলা, জিলাপি ও মুড়ির কথা। কিন্তু রোজাদারের স্বাস্থ্যের পক্ষে এসব খাবার কতটুকু উপকারী? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকার পর সন্ধ্যায় ইফতারিতে ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য...
