লাইফস্টাইল

রাগ হলে তা ঝেড়ে ফেললেই মন হালকা হয়; এমন বিশ্বাস অনেকের। তবে ১৫৪টি গবেষণা বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে, রাগ প্রকাশ তথা ‘ভেন্টিং’ করলে তা কমে না; বরং কিছু ক্ষেত্রে আরও বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাগ নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো...

দৃষ্টি হারানো মানেই হঠাৎ অন্ধকার নেমে আসা এমনটা আমরা ভাবতে ভালোবাসি। কিন্তু বাস্তবটা ভিন্ন। চোখের সমস্যা বেশিরভাগ সময় ধীরে ধীরে বাড়ে। হালকা ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা, রাতে গাড়ি চালাতে অস্বস্তি এসবকে আমরা ক্লান্তি, ঘুমের অভাব বা অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের দোষ...

সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে নানান ধরনের খাবার খাওয়া হয়। মসলাদার খাবার, ডুবো তেলে ভাজা মুখরোচক খাবার খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে সচেতন থাকতে হবে। ইফতার ও সেহেরিতে মশলাদার ও ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে...

বাতাস সবচেয়ে বিষাক্ত হয়ে উঠছে মধ্যরাত থেকে পরের দিন দুপুর পর্যন্ত। ফলে ঘুমের মধ্যে ফুসফুসে ঢুকছে বিষ। এতে রাজধানীবাসীর বড় অংশই প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠছে কাশতে কাশতে। দূষিত বায়ুর কারণে বাড়ছে অ্যালার্জিজনিত হাঁচি, কাশি, সর্দি ও শ্বাসকষ্ট। বায়ুদূষণে...

পবিত্র রমজান মাসে অনেকেই সেহরি খেয়ে সরাসরি ঘুমিয়ে পড়েন। রাতের স্বল্প ঘুম, ফজরের নামাজ ও দিনের ব্যস্ততার কারণে এটি অনেকের জন্য প্রয়োজনীয়ও হয়ে পড়ে। তবে সেহরির পর ঘুম এবং ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ না করলে হজমের...

শুধু ধর্মীয় দিক থেকেই নয়, পুষ্টিগুণের কারণেও রমজানে খেজুর অত্যন্ত উপকারী। নিম্নে খেজুরের উপকারিতা জেনে নিন- ১️. দ্রুত শক্তি জোগায়: খেজুরে প্রাকৃতিক চিনি (গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ) থাকে, যা দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর দ্রুত শক্তি ফিরিয়ে আনে। ইফতারে ১–৩টি খেজুর শরীরকে...

বিশ্বজুড়ে মুসলিম উম্মাহর জন্য রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের বার্তা নিয়ে আবারও দরজায় কড়া নাড়ছে পবিত্র রমজান মাস। বাংলাদেশের আকাশে বুধবার (১৮ ফেব্রুয়ারি) সন্ধ্যায় ১৪৪৭ হিজরি সনের পবিত্র রমজানের নতুন চাঁদ দেখা গেছে। এর ফলে আগামীকাল বৃহস্পতিবার (১৯ ফেব্রুয়ারি) থেকে...

জীবনের চলার পথে নানা জটিলতায় মানসিক উদ্বেগের শিকার কমবেশি সবাই। পারিবারিক ও অফিসের অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা মানসিক বিষণ্নতার একটি বড় কারণ। তবে এ সমস্যাকে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসতে পারে বেশ কয়েকটি খাবার তা কি জানেন? মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা নানান কারণে...

সুস্থ থাকতে সুষম খাবারের গুরুত্ব সবারই জানা। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘বয়সের সঙ্গে শরীরের চাহিদা বদলায়। তাই প্রতিটি জীবনের পর্যায়ে খাদ্যাভ্যাসও পরিবর্তন করা দরকার। গবেষণা দেখিয়েছে, শৈশব থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত সঠিক পুষ্টি নিলে দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমে।’ শৈশব: মস্তিষ্ক ও শরীর...

প্রোস্টেটের সমস্যা এখন শুধু বয়স্কদের নয়, কমবয়সী পুরুষদের মধ্যেও দেখা দিচ্ছে। সময়মতো চিকিৎসা না করালে এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারে রূপ নিতে পারে। প্রোস্টেটের সমস্যা সাধারণত তিন ধরনের হয়— গ্রন্থি বেড়ে যাওয়া, সংক্রমণ (প্রোস্টেটাইটিস) ও ক্যান্সার। কোন বয়সে কী লক্ষণ দেখা দেয়? ২৫...