কোনো কাজের জন্য ভালোভাবে প্রস্তুতি নেওয়ার কথা বোঝাতে ‘আদাজল খেয়ে’ লেগে পড়ার কথা বলা হয়। প্রতিটি দিনই শুরু হয় নতুন, অনন্য এক রূপ নিয়ে। কেমন হয় যদি প্রতিটি দিনই ‘আদাজল খেয়ে’ শুরু করা যায়? রোজ সকালে আদাজল খেলে কি...
সকালে ঘুম থেকে উঠে বুক জ্বালাপোড়া বা সারাদিন গলা খুসখুস করে কাশি হচ্ছেএমন সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। অনেক সময় এই সব লক্ষণগুলো আমরা সাধারণ অ্যাসিডিটি বা ঠান্ডা-কাশি বলে ভাবি। আবার অনেকেই ভাবেন এটা ভয়াবহ রোগের কারণ।তবে চিকিৎসকরা বছে ভিন্ন কথা। কিন্তু চিকিৎসকরা...
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রতিটি দিন সঠিক খাবার দিয়ে শুরু করাটা অত্যন্ত জরুরি। কারণ, দিনের প্রথম খাবারই শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থায় বড় প্রভাব ফেলে। যদি আপনি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাহলে সকালের কিছু নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো—এমনটাই পরামর্শ...
লটকন টক মিষ্টি স্বাদের রসালো ফল। আকারে ছোট এই ফলে রয়েছে অসংখ্য উপকারী গুণ। নিয়মিত লটকন খাওয়ার অভ্যাস শারীরিক অনেক সমস্যার সমাধানে দারুণ কাজ করতে পারে।
পুষ্টিবিদদের মতে, লটকনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্কের মতো প্রয়োজনীয় উপাদান।
বিভিন্ন...
হঠাৎ করে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া খুব বিপজ্জনক হতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। মানসিক চাপ, রাগ, হঠাৎ অতিরিক্ত ব্যায়াম বা তর্ক-বিতর্কের কারণে এই চাপ আরও বেড়ে যেতে পারে। ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে...
জাম শুধু স্বাদের জন্য নয়, বরং এর অসাধারণ ওষুধিগুণের জন্যও বিখ্যাত। বিশেষ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জামের বীজকে অন্যতম কার্যকর প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এতে রয়েছে ‘জ্যাম্বোলিন’ ও ‘জ্যাম্বোসিন’ নামক দুইটি উপাদান, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে...
সবাই আমরা কমবেশি কোন না কোন সময় হাত-পায়ে ঝিনঝিনে ভাব হয়। অনেক সময় মনে হয় যেন ‘সুঁই ফোটার মতো’ অনুভূতি হচ্ছে। চিকিৎসা ভাষায় একে বলা হয় পরেসথেশিয়া। অনেক সময় এটা সাময়িক আবার কখনো কখনো এটা দীর্ঘদিন ধরে চলতে পারে।...
শরীরের নানা অঙ্গের সমস্যা প্রাথমিকভাবে নির্দিষ্ট লক্ষণগুলোর মাধ্যমে প্রকাশ পায়, যা সময়মতো শনাক্ত করলে গুরুতর অসুখ প্রতিরোধ করা যায়। কিন্তু অনেকেই এই প্রাথমিক সংকেতগুলো উপেক্ষা করে সমস্যাকে বাড়াতে দেন। এর মধ্যে লিভার একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পরিশোধন...
ব্যস্ত জীবনের ভিড়ে আমরা যেন একেকজন ছুটে চলা যন্ত্র। প্রতিদিন কাজ, দায়িত্ব আর চাপ সামলে চলতে গিয়ে একসময় নিজেকেই হারিয়ে ফেলি। কাজ থামে না, বিশ্রামও যেন বিলাসিতা হয়ে দাঁড়ায়। অথচ এই বিরামহীন ছুটে চলাই অনেক সময় আমাদের সবচেয়ে বড়...
অনেক ডায়াবেটিস রোগী আছেন, যারা প্রশ্ন করেন ফল নাকি ফলের জুস কোনটা খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে, আবার অনেকে ফল না খেয়ে ফলের রস পান করতে বেশি পছন্দ করেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোনটি অধিক ভূমিকা রাখে।
খাদ্যের আঁশ বা...
