লাইফস্টাইল

ক্যালসিয়াম এক ধরনের খনিজ। যা আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। শরীরে ক্যালসিয়াম অন্যান্য কার্যক্রমেও সহায়তা করে। যেমন- পেশি, ধমনীর সংকোচন ও স্নায়ুতন্ত্রের বার্তা সরবরাহ করতে সাহায্য করে। হৃৎপিণ্ডের বিভিন্ন অঙ্গেও ক্যালসিয়ামের...

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চাইলে খাদ্যতালিকা থেকে প্রথমেই বাদ দিতে হয় চিনি। অনেকেই চিনি বাদ দিতে গিয়ে কৃত্রিম চিনি খাওয়া শুরু করেন। কৃত্রিম চিনি হিসেবে ব্যবহৃত জাইলিটল বেশি মাত্রায় গ্রহণ করলে হৃদ্‌রোগ, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে বলে নতুন...

বয়স বাড়ার সঙ্গে শারীরিক শক্তি ও সক্ষমতায় কিছুটা পরিবর্তন আসা স্বাভাবিক। তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন এনে দীর্ঘদিন সুস্থ থাকা সম্ভব। পুরুষদের ক্ষেত্রে ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা যৌন সক্ষমতার ঘাটতি একটি পরিচিত সমস্যা। অনেকেই এ সমস্যাকে স্থায়ী অক্ষমতা...

শিশুর রাগ করবে এটাই স্বাভাবিক। তবে অতিরিক্ত রাগ অনেকক্ষেত্রে বিড়ম্বনা বাড়ায়। বিরক্তির উদ্রেক করে। কীভাবে শিশুদের রাগের কারণগুলো বোঝা যায় এবং তা সঠিকভাবে পরিচালনা করা যায়, তা জেনে নিন— রাগকে গুরুত্ব না দেওয়া: শিশুরা রাগ করলে খেয়াল রাখুন ইচ্ছাকৃতভাবে সে চিৎকার-চেঁচামেচি...

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা মুখসহ পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা মুখের স্বাস্থ্য সমস্যায় সাধারণ ঝুঁকির তুলনায় বেশি ঝুঁকির মুখোমুখি হন। আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তবে এটি কীভাবে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় এবং...

প্রায় সব মানুষই চান কাজে মনোযোগী হতে এবং পেশাগত জীবনে সফলতা অর্জন করতে। তবে বাস্তবে দেখা যায়, সবাই সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন না। তাহলে সফল ও উৎপাদনশীল মানুষের সঙ্গে অন্যদের পার্থক্যটা কোথায়? মূলত তাদের দৈনন্দিন অভ্যাসই এই ব্যবধান তৈরি...

আমাদের মস্তিষ্ককে কার্যকরী রাখতে শারীরিক ব্যায়াম বা ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি করার বিকল্প নেই। কেবল ধাঁধাই যে মস্তিষ্ককে নতুন দক্ষতা শেখায় বিষয়টি তা নয়। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ বিহেভিওরাল নিউট্রিশন অ্যান্ড ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি-তে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাঝারি থেকে...

ভাত রান্নার আগে চাল পাঁচ-ছয়, এমনকি সাতবার পর্যন্ত ধুয়ে নেওয়া—বাঙালি ও দক্ষিণ এশিয়ার বহু পরিবারের পরিচিত অভ্যাস। চাল ধোয়ার পানি একেবারে স্বচ্ছ না হওয়া পর্যন্ত পানি বদলাতে থাকেন অনেকে। কিন্তু চাল পরিষ্কার করতে সত্যিই কি এতবার পানি ব্যবহার করা...

শিশুর অতিরিক্ত চঞ্চলতা প্রায়শই স্বাভাবিক বিকাশের অংশ, বিশেষত ছোট শিশুদের মধ্যে, কারণ তারা স্বাভাবিকভাবেই প্রাণবন্ত ও উদ্যমী হয়; তবে, যদি এই চঞ্চলতা স্কুল, বন্ধুত্ব বা দৈনন্দিন জীবনে গুরুতর সমস্যা তৈরি করে, মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটায়, বা অন্যান্য লক্ষণ (যেমন অতিরিক্ত...

সন্তান বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বাবা-মায়ের ভূমিকাও বদলে যায়। ছোটবেলায় সুরক্ষা ও নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন হলেও প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর একই ধরনের আচরণ অনেক সময় সম্পর্কের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এ সময়ে নিয়ন্ত্রণকারী অভিভাবকের বদলে সহায়ক ও পরামর্শদাতার...