প্রতিদিনের খাবার তালিকায় অনেকেই অল্প স্বল্প মিষ্টি জাতীয় খাবার রাখেন। এসব মিষ্টি পদে প্রচুর চিনি থাকে। আবার প্রতিদিন খাওয়ার শেষে অনেকেই মিষ্টি বা চিনিযুক্ত মিষ্টি পানীয়তে চুমুক দেন। যাতে স্বাস্থ্যের হাল খারাপ হতে থাকে। এর ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ...
সকাল বেলার এক কাপ কফি বা ক্লান্তির সময় মিষ্টি কিছু খাওয়ার অভ্যাসকে অনেকেই স্বাভাবিক মনে করেন। কিন্তু এগুলো অজান্তেই শরীর ও মস্তিষ্কের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলছে এমনটাই জানালেন অভিজ্ঞ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সঞ্জয় ভোজরাজ। তার মতে, ক্রেভিং মানেই সেটা...
চোখের নিচে কালো দাগ বা ‘ডার্ক সার্কেল’ এখন অনেকেরই সাধারণ সমস্যা। রাত জেগে কাজ করা, ক্লান্তি বা ঘুমের অভাবকে সাধারণত এর জন্য দায়ী করা হয়। তাই সচরাচর কেউ এটিকে খুব একটা গুরুত্ব দেন না। কিন্তু চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা বলছেন,...
পানি আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। শরীরের প্রায় ৬০ শতাংশ পানি দিয়ে গঠিত এবং এটি একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। আমাদের শরীর নিজে থেকে পর্যাপ্ত পানি তৈরি করতে পারে না, তাই খাবার এবং পানীয় থেকেই এই ঘাটতি পূরণ করতে হয়। পানি...
বর্তমানে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। অতিরিক্ত চাপ, ব্যস্ত জীবনযাত্রা, খারাপ লাইফস্টাইল এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস শরীর ও মনে গভীর প্রভাব ফেলছে। এর ফলে ডিপ্রেশনের মতো মানসিক সমস্যাগুলোও বাড়ছে।
ডিপ্রেশন একটি গুরুতর মানসিক সমস্যা, যা জীবনকে...
কলার পুষ্টিগুন সম্পর্কে সবাই কমবেশি জানে। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম আছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। পুষ্টির ঘাটতি হলে অথবা শরীর দুর্বল হয়ে পড়লে, কলা খাওয়ারই পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে কলা খেলে শরীরে সমস্যা দেখা...
সুস্থ থাকার জন্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণত প্রচুর পানি, বিভিন্ন ফল ও শাক-সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন। পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করতেও বলা হয়। তবে ফিটনেসের যুগে অনেকেই ওজন কমানোর সঠিক উপায় খুঁজে চলেছেন।
এমন সময় ইনস্টাগ্রামের পেজ ‘ফিট মম ক্লাব’ ২০ ধরনের খাবারের...
কেরলে সম্প্রতি ত্রাস হয়ে উঠেছে ব্রেন ইটিং অ্যামিবা। কিন্তু কীভাবে সংক্রমণ ছড়াচ্ছে এটি? কেনই বা এই নাম? কী কী লক্ষণ দেখা যায় রোগীর মধ্যে? জেনে নিন বিস্তারিত।
এখনও পর্যন্ত ১৯ জন মৃত, ৭২ জন আক্রান্ত। কেরলে ব্রেন ইটিং অ্যামিবা ত্রাস...
অনেক অভিভাবকই চিন্তিত থাকেন—শিশুর বয়স অনুযায়ী উচ্চতা ঠিকমতো বাড়ছে না কেন। চিকিৎসকরা বলছেন, এর পেছনে অন্যতম কারণ হতে পারে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি: ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-১২, এবং ক্যালসিয়াম।
এই তিনটির ঘাটতি শিশুর হাড়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত করে...
