হার্ট অ্যাটাক—একটি জীবনঘাতী সমস্যা, যা আগে শুধু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেখা যেত। কিন্তু এখন এই বিপদে পড়ছেন অনেক কম বয়সীরাও। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ—সব মিলিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি দিন দিন বাড়ছে।
তবে সুখবর হলো, হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ করে হয় না। শরীর আগেই কিছু সংকেত দেয়, যা বুঝতে পারলে অনেক বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব। এসব সংকেতের মধ্যে অন্যতম একটি প্রকাশ পায় আমাদের নখে!
বিশেষজ্ঞরা বলেন, হৃদযন্ত্রের সমস্যার কিছু লক্ষণ নখের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। যেমন:
* লাল বা বাদামি রেখা: নখের ওপর ছোট ছোট লালচে বা বাদামি দাগ দেখা দিলে তা ইনফেকটিভ অ্যান্ডোকার্ডাইটিস–এর ইঙ্গিত হতে পারে। এটি হার্টের ভাল্বে সংক্রমণ, যা সময়মতো চিকিৎসা না হলে হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
* নখের রং নীলচে হয়ে যাওয়া: শরীরে যদি পর্যাপ্ত অক্সিজেন না পৌঁছায়, তাহলে নখ নীলচে হয়ে যেতে পারে। এটি সায়ানোসিস নামে পরিচিত, যা হৃৎপিণ্ডের সঠিক কার্যকারিতায় বিঘ্ন ঘটার লক্ষণ।
* নখের নিচে সাদা ভাব: হার্টের কার্যক্রমে কোনো সমস্যা দেখা দিলে নখের নিচে সাদা সাদা আবরণ দেখা যেতে পারে। এটিও হতে পারে অক্সিজেন স্বল্পতার বা রক্ত সঞ্চালনে ঘাটতির সংকেত।
* নখের আকৃতির পরিবর্তন: হঠাৎ করে নখ বেঁকে যাওয়া, ঘন বা উঁচু হয়ে যাওয়া, বা অস্বাভাবিক পরিবর্তন হার্টসহ অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।
এসব লক্ষণ দেখা দিলে অবহেলা নয়, করণীয় কী?
১. তাৎক্ষণিকভাবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
২. ইসিজি, ইকোকার্ডিওগ্রাম বা প্রয়োজনীয় হার্ট টেস্ট করান
৩. নখে পরিবর্তনকে কখনোই অযথা মনে করবেন না—এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তা হতে পারে।
হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে যা করবেন
* প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা
*চর্বিযুক্ত, প্রসেসড ও অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
*খাবারে সবজি, ফল, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার রাখুন
*মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন বা পর্যাপ্ত ঘুম
*বছরে অন্তত ২ বার লিপিড প্রোফাইল (কোলেস্টেরল টেস্ট) করানো উচিত
*ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন
নখের পরিবর্তন অনেক সময় সাধারণ মনে হলেও, তা হতে পারে মারাত্মক সমস্যার আগাম বার্তা। তাই এসব লক্ষণ অবহেলা না করে, যত দ্রুত সম্ভব বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সূত্র: বিভিন্ন স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট