শীতের হিমেল হাওয়ার পাশাপাশি অনেকের মনে অকারণ বিষণ্নতা বা মন খারাপের ছায়া নেমে আসে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় মৌসুমি বিষণ্নতা বা ‘উইন্টার ব্লুজ’। দিনের আলো কমে যাওয়া এবং দীর্ঘ রাতের প্রভাবে শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হওয়া থেকেই মূলত এই সমস্যার উদ্ভব হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে সূর্যালোকের অভাবে মস্তিষ্কে ‘সেরোটোনিন’ হরমোনের মাত্রা কমে যায়, যা মানুষের মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে। একই সঙ্গে ‘মেলাটোনিন’ হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় অতিরিক্ত ঘুম ও ক্লান্তি দেখা...