ঘুম মানেই মাথার নিচে বালিশ; এটা ছাড়া ঘুমের কথা ভাবাই যায় না। আপনি কি জানেন, মাথায় বালিশ ব্যবহারের চেয়ে ঘুমের সময় যদি বিশেষ কিছু স্থানে বালিশ রেখে ঘুমান তাহলে মিলবে একাধিক উপকার!
ঘুমের সময় অনেকেরই পায়ের ফাঁকে বালিশ দিয়ে ঘুমানোর...
সুস্থ থাকতে রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। তবে শুধু ঘুমের সময় নয়, ঘুমের মানও যে সমান গুরুত্বপূর্ণ, তা অনেকেই গুরুত্ব দেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি ঘুমের সমস্যা যেখানে ঘুমের মধ্যে বারবার...
দীর্ঘ বিরতি কাটিয়ে আবারও দেশব্যাপী শিশুদের ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ানোর উদ্যোগ নিয়েছে সরকার। আগামী ২৮ জুন, রোববার দিনব্যাপী এই বিশেষ ক্যাম্পেইন অনুষ্ঠিত হবে। এর আওতায় ৬ মাস থেকে ৫৯ মাস বয়সী শিশুদের ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ানো হবে।
ক্যাম্পেইন বাস্তবায়নের দায়িত্বে...
গল্প নয়, সত্যি। পারস্যের এক রাজকুমার। তার এক অদ্ভুত রোগ হলো। নিজেকে মানুষ নয়, মনে করত সে একটি গরু! গরুর মতো হাম্বা হাম্বা স্বরে ডাকাডাকিও করত। একপর্যায়ে খাওয়াদাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দিল। কেঁদে কেঁদে সে আর্জি জানাত, ‘আমাকে মারো,...
প্রোটিন, ফাইবার ও বিভিন্ন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ডাল প্রোটিনের অন্যতম প্রধান উৎস। তবে প্রতিদিন একই স্বাদের ডাল খেতে খেতে অনেকেরই একঘেয়েমি চলে আসে। তাই স্বাদ বাড়াতে অনেকেই ডালে লেবুর রস মিশিয়ে খান। কিন্তু এই ছোট্ট অভ্যাসটি যে স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের...
ব্যস্ততা, উদ্বেগ আর অনবরত স্ক্রিনে চোখ রাখা- আধুনিক জীবনের এই ত্রিভুজে মানসিক চাপ যেন নিত্যসঙ্গী। তবে আশ্চর্যের বিষয়, খুব সাধারণ একটি কাজ 'রঙ করা' এখন বৈজ্ঞানিকভাবেই প্রমাণিত হচ্ছে কার্যকর স্ট্রেস রিলিফ বা মানসিক চাপ কমানোর পদ্ধতি হিসেবে।
অল্প সময়েই মিলতে...
লবণ ছাড়া রান্নার কথা ভাবা যায় না। তবে এই সাধারণ উপাদানটি মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া শুরু করলে শরীরে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ৫ গ্রাম বা এক চা চামচের বেশি লবণ গ্রহণ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
অতিরিক্ত...
আমরা প্রতিদিন যা খাই, যেভাবে ঘুমাই বা যে অভ্যাসগুলো মেনে চলি- সেগুলোর প্রভাব সরাসরি পড়ে আমাদের শরীরের ভেতরের অঙ্গগুলোর ওপর। তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটিই হলো লিভার। এই অঙ্গটি চুপচাপ শরীর থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত উপাদান বের করে দিয়ে...
বিভিন্ন জীবাণুর অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী হয়ে ওঠা নিয়ে একের পর এক খবরের মধ্যে চিকিৎসকদের উদ্বিগ্ন করেছে রাজশাহী মেডিকেল কলেজ (রামেক) হাসপাতালের এক গবেষণা। এতে দেখা যাচ্ছে, হাসপাতালটির শিশু নিবিড় পরিচর্যা কেন্দ্রে (পিআইসিইউ) প্রথম সারির প্রায় সব অ্যান্টিবায়োটিকই অকার্যকর হয়ে পড়েছে।
রামেক হাসপাতালের...
