ক্লান্তি বা গভীর ঘুমের কারণে রাতে নাক ডাকা খুবই সাধারণ বিষয় বলে মনে করেন অনেকে। তবে প্রাত্যহিক এই অভ্যাসটিই হতে পারে অকালমৃত্যুর কারণ। চিকিৎসকদের মতে, নিয়মিত নাক ডাকার প্রবণতা ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সী তরুণদের মধ্যেও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি...
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা পরিবর্তন আসে চুল পাকে, শক্তি কমে, আর ধীরে ধীরে কমতে থাকে পেশির পরিমাণ ও শক্তি। এই স্বাভাবিক প্রক্রিয়াই অনেক সময় রূপ নেয় এক বিশেষ সমস্যায়, যার নাম সারকোপেনিয়া। চিকিৎসকদের মতে, বিষয়টি বুঝে আগেভাগে...
বাংলাদেশে দুই দশকের বেশি সময় ধরে নিপাহ ভাইরাসের সংক্রমণ চললেও সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কপালে চিন্তার ভাঁজ ফেলেছে। সরকারের রোগতত্ত্ব, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও গবেষণা ইনস্টিটিউটের (আইইডিসিআর) তথ্য অনুযায়ী, ২০২৪ ও ২০২৫ সালে দেশে শনাক্ত হওয়া ৯ জন রোগীর প্রত্যেকেরই...
চুল মানুষের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে চুল শুধু সৌন্দর্যই নয়, আত্মবিশ্বাসের সঙ্গেও ওতপ্রোতভাবে জড়িত। তাই চুলের যত্নে কেউই কমতি রাখতে চান না। কিন্তু প্রতিদিনের একটি ছোট অভ্যাস—রাতে ঘুমানোর সময় চুল বেঁধে রাখা নাকি খোলা রাখা—চুলের...
সারা রাত গভীর ঘুম হয়েছে; তারপরও সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অলসতা চেপে ধরে। আলসেমির কারণে কোনো কাজই করতে ইচ্ছে হয় না। শুধু মনে হয়, অফিসে-কাজকর্মে না গিয়ে দিনভর শুয়ে-বসে কাটিয়ে দিতে। উৎসাহ-উদ্দীপনায় ভাটা পড়ছে দিন দিন। এমন সমস্যায়...
ছোটবেলায় আমরা অনেকেই বন্ধুদের সঙ্গে খেলাচ্ছলে এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকার প্রতিযোগিতা করেছি। তখন অবশ্য এর কোনো উপকারীতা সম্পর্কে জানতাম না। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা যে শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা অনেকেই এখনও...
আলু— মূলত আমরা সবজি হিসেবে খেয়ে থাকি। কিন্তু এই আলু খাওয়া ছাড়াও নানাভাবে কাজে লাগে। সাধারণত আলুর খোসা ছাড়িয়ে ফেলে দেওয়া হয়। কিন্তু এই উপাদানটি মোটেও ফেলনা নয়। ত্বকের যত্নে কাজে লাগাতে পারেন। অনেকে বলে আলু খোসা ব্যবহারে নাকি...
প্রায় সব মানুষই চান কাজে মনোযোগী হতে এবং পেশাগত জীবনে সফলতা অর্জন করতে। তবে বাস্তবে দেখা যায়, সবাই সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন না। তাহলে সফল ও উৎপাদনশীল মানুষের সঙ্গে অন্যদের পার্থক্যটা কোথায়? মূলত তাদের দৈনন্দিন অভ্যাসই এই ব্যবধান তৈরি...
সাধারণ সাদা চিনি স্বাদে মিষ্ট হলেও বিভিন্ন সময় নানা রোগের কারণে এটি গ্রহণে নিষেধ করা হয়। চিকিৎসকরা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সাদা চিনির বিকল্প উপাদান খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। বিশেষ করে ডায়াবেটিসের মতো রোগের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি জটিল...
আমরা যখন বসে থাকি, তখন দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটার তুলনায় শরীর অনেক কম শক্তি খরচ করে। কিন্তু আধুনিক জীবনে অনেক মানুষই দিনের বড় একটা সময় বসে কাটান। ডেস্কে কাজ করেন, গাড়ি চালান কিংবা স্ক্রিনের সামনে বসে থাকেন। গবেষণা বলছে,...
