জীবনের চলার পথে নানা জটিলতায় মানসিক উদ্বেগের শিকার কমবেশি সবাই। পারিবারিক ও অফিসের অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা মানসিক বিষণ্নতার একটি বড় কারণ। তবে এ সমস্যাকে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসতে পারে বেশ কয়েকটি খাবার তা কি জানেন?
মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা নানান কারণে...
সুস্থ থাকতে সুষম খাবারের গুরুত্ব সবারই জানা। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘বয়সের সঙ্গে শরীরের চাহিদা বদলায়। তাই প্রতিটি জীবনের পর্যায়ে খাদ্যাভ্যাসও পরিবর্তন করা দরকার। গবেষণা দেখিয়েছে, শৈশব থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত সঠিক পুষ্টি নিলে দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমে।’
শৈশব: মস্তিষ্ক ও শরীর...
প্রোস্টেটের সমস্যা এখন শুধু বয়স্কদের নয়, কমবয়সী পুরুষদের মধ্যেও দেখা দিচ্ছে। সময়মতো চিকিৎসা না করালে এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারে রূপ নিতে পারে। প্রোস্টেটের সমস্যা সাধারণত তিন ধরনের হয়— গ্রন্থি বেড়ে যাওয়া, সংক্রমণ (প্রোস্টেটাইটিস) ও ক্যান্সার।
কোন বয়সে কী লক্ষণ দেখা দেয়?
২৫...
ডায়াবেটিস রোগীরা অবশ্যই রোজা রাখতে পারবেন, তবে কিছু বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি। কারণ অনেক সময় রোজা রাখতে গিয়ে রক্তে চিনির মাত্রা একেবারেই কমে যায়। এতে অচেতন বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো ঘটনা ঘটতে পারে, যাকে হাইপো বা হাইপোগ্লাইসিমিয়া বলা...
শৈশবে মা-বাবা বা বয়োজ্যেষ্ঠদের কাছ থেকে প্রায়ই শুনেছি—‘আস্তে আস্তে খাও’, ‘মন দিয়ে খাও’, কিংবা ‘খাওয়ার মাঝে কথা বলো না’। তখন হয়তো মনে হতো এগুলো কেবল শাসন বা অভ্যাস গড়ার নিয়ম। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, এসব উপদেশের পেছনে রয়েছে বৈজ্ঞানিক...
পেটের চর্বি নিয়ে সমস্যায় ভুগে এমন মানুষ কমই আছেন। অনেকে খাবার নিয়ন্ত্রণ করেও বা জিমে ঘাম ঝরালেও ফলাফল পান না। কিন্তু ৩০-এর পরে শরীরে ঘটে এমন কিছু পরিবর্তন আছে যা পেটের চর্বি বাড়ার প্রধান কারণ। এ বিষয়ে ফ্রেমন্টের গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট...
ওজন হঠাৎ বেড়ে যাওয়া, সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগা, ঘুমের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য কিংবা ত্বকের নানা জটিলতা, এসব সমস্যার পেছনে একটাই নীরব কারণ কাজ করতে পারে, তা হলো হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। বিশেষ করে যেসব নারী পিসিওডি বা পিসিওএসে ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা...
অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখা যায় চোখ ফুলে আছে, চোখের পাতা ভারী লাগছে বা চোখ লাল হয়ে রয়েছে। বেশির ভাগ মানুষই এটিকে ঘুম কম হওয়া, মোবাইল বেশি দেখা বা অ্যালার্জির সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু চক্ষু বিশেষজ্ঞদের...
প্রত্যের মানুষের ঘুমের অভ্যাস আলাদা হয়। কেউ ঘর অন্ধকার করে শুতে পছন্দ করেন। কারও হালকা নীল বা সবুজ রঙের মায়াবি আলো না জ্বালিয়ে রাখলে ঘুম আসতে চায় না। কিন্তু জানেন কি ঘুমানোর সময় আলো জ্বালিয়ে রাখলে শরীরের উপর বড়...
লম্বা মানুষ দেখলে সাধারণত অনেকেই তাদের প্রশংসা করেন। ভিড়ের মধ্যে আলাদা করে চোখে পড়া, ওপরের তাক থেকে অনায়াসে জিনিস নামানো কিংবা কিছু খেলাধুলায় বাড়তি সুবিধা সব মিলিয়ে উচ্চতাকে আমরা সাধারণত ইতিবাচকভাবেই দেখি। কিন্তু গবেষণা বলছে, লম্বা হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে...
