নারীদের দুটি সন্তান থাকলে তা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে। নতুন এক গবেষণায় এমন চমকপ্রদ তথ্য উঠে এসেছে।
চীনের সুচাউ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক দল যুক্তরাজ্যের ৫৫ হাজারের বেশি নারীর তথ্য বিশ্লেষণ করেছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব নারীর সন্তান রয়েছে,...
প্রতিদিন অন্তত ১১১ মিনিট হাটলে ১১ বছর আয়ু বেড়ে যেতে পারে বলে সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ার এক গবেষণা শেষে জানিয়েছেন গবেষকরা। সারাদিনে সকালে ও বিকেলে ভাগ করে মোট ১১১ মিনিট অর্থাৎ প্রায় পৌনে দু’ঘণ্টা হাঁটতে হবে। তবেই প্রকৃত উপকার মিলবে।
বিখ্যাত বিজ্ঞানপত্রিকা...
গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহের সময়, ঠান্ডা পানি সাময়িক স্বস্তি প্রদান করে ঠিকই তবে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, গরম পানি গ্রীষ্মের সুস্থতার একটি ঢাল হতে পারে। হজমে সহায়তা করা থেকে শুরু করে বিষাক্ত পদার্থ দূর করা পর্যন্ত, এই সহজ অভ্যাস তীব্র...
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ক্ষয়ও বৃদ্ধি পায়। সেই সাথে শারীরিক সমস্যাও বাড়তে থাকে। তাই নিজেকে ফিট রাখতে নির্দিষ্ট বয়সের পর পর কিছু স্বাস্থ্য পরীক্ষা খুবই জরুরি। যেমন: আজ পেটে ব্যথা, তো কাল হাঁটুতে ব্যথা। কী থেকে সমস্যা হচ্ছে,...
যে কোনো বয়সের মানুষ নাকের এলার্জি রোগে আক্রান্ত হতে পারে। অ্যালার্জির কারণে হাঁচির উপদ্রব হয় এবং এক সময় তা শ্বাসকষ্টেও রূপ নিতে পারে। নাকের অ্যালার্জিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় অ্যালার্জিক রাইনাটিস বলা হয়। যার অর্থ হচ্ছে অ্যালার্জিজনিত নাকে প্রদাহ। সাধারণত অ্যালার্জি...
গরমে বিব্রতকর সমস্যা হলো ঘাম ও ঘামের দুর্গন্ধ। শুধু দুর্গন্ধ নয়, এ সময় শরীরে ঘাম জমে ছত্রাকজাতীয় সংক্রমণ দেখা যায়। শরীরের বিভিন্ন ভাঁজে; বিশেষ করে কুঁচকি, আঙুলের ফাঁক ও যৌনাঙ্গে এ সংক্রমণ বেশি হয়। এ ছাড়া ঘামাচিও দেখা দিতে...
পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিনতম রান্না কোনটি- এই প্রশ্নের জবাবে ডিম সেদ্ধ করার কথা বলবেন এমন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। বরং ডিম সেদ্ধ করাকে অনেকেই হয়তো সবচেয়ে সহজ রান্নার তালিকায় ওপরের দিকে রাখবেন। কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে, একটি ডিমকে একেবারে নিখুঁতভাবে সেদ্ধ...
কিডনিতে সমস্যার হওয়ার আগে শারীরিক কিছু লক্ষণ দেখে বোঝা যেতে পারে আপনার কিডনির অবস্থা। চুপি চুপি এ রোগ দেহে বাসা বেঁধে আপনাকে একদম শেষ করে দিতে পারে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও নেফ্রাইটিস এই তিনটি রোগের কারণে যদি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ...
ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে বারবার মূত্রত্যাগের প্রবণতা লক্ষ করা যায়। তবে ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ শুধু ডায়াবেটিস নয়, বরং বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে। কিডনির সমস্যা থেকে শুরু করে মূত্রাশয়ের সংক্রমণ বা ক্যান্সার, এমনকি মানসিক চাপের কারণেও এমন লক্ষণ দেখা...
ওজন কমানো ও সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত হাঁটার বিকল্প নেই। সম্প্রতি "৫-৪-৫ ওয়াকিং ফর্মুলা" জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, যা সহজ অথচ কার্যকর ওয়ার্কআউট পদ্ধতি।
কী এই ৫-৪-৫ ওয়াকিং ফর্মুলা?
৫ মিনিট ধীরগতিতে হাঁটা (ওয়ার্ম-আপ)
৪ মিনিট দ্রুতগতিতে হাঁটা (ফ্যাট বার্নিং জোন)
৫ মিনিট মাঝারি...
