শীতকাল অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগীদের কষ্ট অনেকটা বাড়িয়ে তোলে। এ সময় ভাইরাস সংক্রমণ, সর্দিকাশি, ফ্লুও বেশি হয়। যেকোনো সংক্রমণ বাড়িয়ে দিতে পারে হাঁপানি রোগীর সমস্যা। তাই শীত এলে হাঁপানি রোগীর থাকতে হবে কিছু প্রস্তুতি।
শীতকালে যেভাবে প্রস্তুতি নেবেন
শীতের শুরুতে আবহাওয়ার...
বৃষ্টির সঙ্গে যোগসূত্র রয়েছে খিচুড়ির। বৃষ্টি এলেই অনেক বাড়িতে খাবার টেবিলে ধোঁয়া ওঠা গরম খিচুড়ির সঙ্গে ডিম ভাজা, বেগুন ভাজা আর আচারের দেখা মিলে। বৃষ্টির দিনে খিচুড়ি স্বাস্থ্যের জন্য কতটুকু উপকারী, তা জানেন কি? খিচুড়ির পুষ্টিগুণ নিয়ে কথা বলেছেন...
শুকনো আঙুরই হচ্ছে কিশমিশ। এটি প্রাকৃতিক মিষ্টি, ফাইবার ও পুষ্টি উপাদানে ভরপুর। এটি নানাভাবে খাওয়া হয় আমাদের। কেউ মিষ্টিজাতীয় খাবার যেমন- ক্ষীর, পায়েস, সেমাই, বিরিয়ানি এবং অন্যান্য মুখরোচক খাবারের সঙ্গে খেয়ে থাকেন। আবার কেউ হাতের মুঠোয় নিয়ে খান। যদিও...
পানির অপর নাম জীবন। এটা শুধু কথার কথা নয়। এই কথা বৈজ্ঞানিকভাবেও সত্য। দেহে রক্ত, উৎসেচক, হরমোন তৈরি থেকে শুরু করে রেচন পদার্থ বের করে দেওয়া, হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করা, মল নরম করাসহ একাধিক জরুরি কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন...
আবেগগতভাবে উদাসীন সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। তবে, ধৈর্য, বোঝাপড়া, এবং সঠিক কৌশল এই চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় সহায়তা করতে পারে। কিছু কার্যকর উপায় নিয়ে আলোচনা করা হল:
নিজের অবস্থা বোঝা:
প্রথমেই নিজের মানসিক অবস্থা যাচাই করুন। নিজের আচরণ বা...
আদা পানি নিয়মিত পান করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। আদা প্রাকৃতিকভাবে হজমে সহায়তা করে, গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায়, কিন্তু স্থায়ী সমাধান পেতে কিছু জীবনযাপন পরিবর্তনও জরুরি।
সকালে আদা পানি খাওয়ার উপকারিতা-
১. অ্যাসিডিটি ও গ্যাস কমায়: আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান...
চারপাশে অনেক মানুষ রয়েছেন যারা ডিপ্রেশনে বা বিষণ্নতা পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে সময় কাটাচ্ছেন। এ পরিস্থিতির মধ্যে আটকে থাকা খুবই নেতিবাচক। পরিস্থিতি থেকে উঠে আসার প্রয়োজন হয়। আপনিও কী এমন ডিপ্রেশনে আটকে আছেন?
ব্যক্তিভেদে ডিপ্রেশন ভিন্ন হতে পারে। কারও ক্ষেত্রে ডিপ্রেশন...
হাঁটা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য খুবই উপকারী, তবে কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং সময় আছে যখন হাঁটা উচিত এবং কখন না হাঁটা উচিত, তা জানাটা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে **কখন হাঁটবেন এবং কখন না হাঁটবেন** তা সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:
কখন হাঁটবেন:
১....
সকালে ঘুম থেকে উঠার পর ক্লান্তিবোধ অনুভব করেন? কেন এমন হচ্ছে তার কারণ কি জানা আছে আপনার?
ঘুম ভেঙে গেলেও তন্দ্রাচ্ছন্নতা যেন ঘিরে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম ভেঙে গেলেও তন্দ্রাচ্ছন্নতা যেন ঘিরে রাখে আপনাকে। ঝিমুনি ভাব দূর করতে চা খাচ্ছেন,...
পরিবেশে দূষণের মাত্রা বৃদ্ধি এবং দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে অস্বাস্থ্যকর উপাদানের ব্যবহার বাড়ার ফলে ক্যানসারের ঝুঁকি এখন অনেকটাই বেশি। চিকিৎসকদের মতে, অনেক সময় আমাদের কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসই ক্যানসারের জন্য দায়ী। তাই সচেতন হয়ে এখন থেকেই ক্যানসার প্রতিরোধের অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত...
