স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

প্রচণ্ড দাবদাহের পর টানা বৃষ্টিতে সারা দেশে এখন বিরাজ করছে ঠান্ডা আমেজ। এই পরিবর্তিত আবহাওয়ায় অনেকেই জ্বর, কাশি বা ঠান্ডাজনিত সমস্যায় ভুগছেন। টানা বৃষ্টিতে অনিচ্ছাকৃতভাবে বৃষ্টিতে অনেকেরই ভিজতে হচ্ছে। এরপরই শরীরে দেখা দিচ্ছে জ্বর, কাশি ও ঠান্ডাজনিত নানা সমস্যা। এসব সমস্যায়...

মৌসুমী ফল করমচা প্রাচীনকাল থেকেই ভেষজ গুণে সমৃদ্ধ ফল হিসেবে পরিচিত। বিশেষ করে গ্রীষ্ম ও বর্ষাকালে এই ফলটি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। দেখতে অনেকটা চেরি ফলের মতো হলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অসাধারণ। করমচা কাঁচা খাওয়া যায়, আবার আচার, মোরব্বা...

হাঁটা শুধু ওজন কমাতে নয়, হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা, রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে এবং পেশির গঠন ঠিক রাখার জন্যও কার্যকর। তবে কতক্ষণ হাঁটছেন, সেটার চেয়ে কত দ্রুত হাঁটছেন—তা আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। টাইম ম্যাগাজিন সম্প্রতি আমেরিকান জার্নাল অব প্রিভেন্টিভ মেডিসিনে প্রকাশিত এক...

বর্ষাকালে মশার উপদ্রব বেড়ে যায় অনেকটাই, আর সেই সঙ্গে বাড়ে চুলকানির ঝামেলাও। মশার কামড়ে শুধু অস্বস্তিই হয় না, তা হয়ে উঠতে পারে নানা রোগের পূর্বাভাসও। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মশার লালায় থাকা উপাদান আমাদের শরীরের প্রতিরোধব্যবস্থাকে সক্রিয় করে তোলে, যার ফলে...

ডেন্টাল ইমপ্লান্ট বর্তমানে দাঁত হারানো রোগীদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং টেকসই সমাধান হিসেবে বিবেচিত। তবে ইমপ্লান্ট বসানোর পর সঠিকভাবে যত্ন না নিলে এর স্থায়িত্ব ও কার্যকারিতা হুমকির মুখে পড়তে পারে। ইমপ্লান্ট বসানোর পর প্রথম ৪৮ ঘণ্টা ও পরবর্তী কয়েক...

হার্টফোর্ডশায়ারের এক শান্ত প্রান্তরে, যেখানে গমের শীষ বাতাসে দুলে ওঠে, সেখানে লুকিয়ে আছে আধুনিক পৃথিবীর এক অজানা ইতিহাস। ১৮৪৩ সালে জন বেনেট লজ নামের এক ভিক্টোরিয়ান জমিদার শুরু করেছিলেন এক সহজ প্রশ্নের উত্তর খোঁজা, তা হলো গমের ফলন কীভাবে...

কলার পুষ্টিগুণ আমরা সবাই জানি—তাতে আছে প্রচুর পটাশিয়াম, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। প্রতিদিনের খাবারে হলুদ কলা থাকলেও, অনেকেই লাল কলার সঙ্গে এখনও তেমনভাবে পরিচিত নন। অথচ লাল কলাও পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল।...

শ্বাসপ্রশ্বাস আমাদের জীবনের অপরিহার্য প্রক্রিয়া, আর এই প্রক্রিয়ার মূল চালিকাশক্তি ফুসফুস। কিন্তু দিন দিন বায়ু দূষণ বেড়ে যাওয়ায় আমাদের শ্বাসতন্ত্রের ওপর চাপ ক্রমশই বাড়ছে। এই চাপ শুধু ফুসফুসকে দুর্বল করে না, বাড়িয়ে তোলে শ্বাসপ্রশ্বাসজনিত রোগের ঝুঁকিও। তাই ফুসফুসকে সুস্থ...

দিনের নানা ব্যস্ততায় বা আশপাশে টয়লেট না থাকায় অনেক সময় প্রস্রাব আটকে রাখতে হয়। যদিও এটি সাময়িকভাবে সমস্যা মনে না হলেও নিয়মিত এমনটি হলে শরীরে নানা জটিলতা তৈরি হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব আটকে রাখার অভ্যাস...

মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন না—এমন মানুষ খুব কমই আছেন। বিশেষ করে যাদের ‘সুগার ক্রেভিং’ রয়েছে, তারা প্রতিদিন না হলেও মাঝেমধ্যে মিষ্টির প্রতি প্রবল টান অনুভব করেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মিষ্টি খাওয়ার পরপরই পানি পান করার অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে...