পেট ও বুকে ভর দিয়ে উপুড় হয়ে শোয়ে বই পড়া, ল্যাপটপ-মোবাইল চালান অনেকে। অনেকে আবার উপুড় হয়ে শোয়ে ঘুমান। সাময়িকভাবে আরামের মনে হলেও এ অভ্যাসের কারণে মেরুদণ্ড, শ্বাসপ্রশ্বাস, শরীরের বিশ্রাম ও ঘুমের ওপরও প্রভাব পড়তে পারে।
উপুড় হয়ে শোয়ার যেসব...
শীতের আগমনে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে তাপমাত্রা কমে আসার সাথে সাথে বাড়ছে হাত ও পায়ের চামড়া ওঠা, ফাটল ও খোসা খসখসে হয়ে যাওয়ার সমস্যা।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতের শুষ্ক আবহাওয়ার পাশাপাশি কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের ঘাটতি ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক করে তোলে, যার ফলে...
অনেকেই আছেন যারা ঘুমিয়ে পড়লে মুখ দিয়ে নিজের অজান্তেই লালা পড়তে থাকে। বিষয়টি খুবই বিড়ম্বনার হলেও অজান্তেই হয়ে যায়। এ নিয়ে পরিবারের সদস্য কিংবা বন্ধুমহলে কথা উঠলে লজ্জায় কিছুই বলার থাকে না। কেউ কেউ অবশ্য লালা পড়া বন্ধ করার...
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় যাঁরা জেরবার তাঁরা জানেন, বিষয়টি কতটা কষ্টদায়ক। কারও আবার বছরের অন্য সময়ে পেট পরিষ্কারের সমস্যা না হলেও, ঠান্ডা পড়লেই অসুবিধা শুরু হয়। অথচ শীতের দিনেই খাওয়াদাওয়া বেশি হয়। অনুষ্ঠান বাড়ি, পার্টি, পিকনিক চলতেই থাকে। এমন সময় পেট...
শরীর সুস্থ বা সতেজ রাখতে ফলের বিকল্প নেই। কারণ ফলে রয়েছে পর্যাাপ্ত পুষ্টি ও ভিটামিন। শুধু রোগব্যাধি হলেই নয়, শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন অন্তত একটি করে যে কোনো ফল খাওয়া জরুরি। তবে আমরা অনেকেই ফলের সঙ্গে লবণ মিলিয়ে খাই...
আমান সাহেব (ছদ্ম নাম) মধ্যবয়সী। একটি বেসরকারি কোম্পানিতে চাকরি করেন। কাজে সব সময় ব্যস্ত থাকতে হয়। ব্যস্ততার মাঝেও স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সচেতন। ইদানীং পায়খানার ব্যাপারে একটু সমস্যা হচ্ছে। পায়খানা এখন আর আগের মতো নয়। আগে প্রতিদিন সকালে নিয়মিত কোষ্ঠ পরিষ্কার...
ঘুম নিয়ে বর্তমান সময়ে অনেকেই ঝামেলায় পড়েন। অনেকে ঘুমের জন্য নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তবে কিছু খাবার দ্রুত ঘুম আসার জন্য সহায়ক।
দেহের সার্বিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের গুরুত্ব অপরিসীম। অনিদ্রা ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব...
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা মুখসহ পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা মুখের স্বাস্থ্য সমস্যায় সাধারণ ঝুঁকির তুলনায় বেশি ঝুঁকির মুখোমুখি হন। আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তবে এটি কীভাবে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় এবং...
ডিজিটাল প্রযুক্তির ওপর অতিরিক্ত নির্ভরতা মস্তিষ্কের সক্রিয়তা কমিয়ে দিচ্ছে, ফলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, ভুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ হলো ‘ব্রেন ফগ’।
এই অবস্থায় চিন্তা ধীর হয়ে যায়, মনোযোগ কমে, সাম্প্রতিক ঘটনাও মনে রাখতে সমস্যা হয়। আমাদের কিছু দৈনন্দিন...
আজ ১ ডিসেম্বর, বিশ্ব এইডস দিবস। প্রতি বছর এ দিনে বিশ্বজুড়ে এইচআইভি/এইডস সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো, আক্রান্তদের প্রতি সহানুভূতি ও সমর্থন জানানো এবং এই রোগে মৃত্যুবরণ করা মানুষদের স্মরণ করা হয়। দিবসটি মনে করিয়ে দেয়—এইচআইভি/এইডসের বিরুদ্ধে লড়াই এখনো শেষ হয়ে...
