স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

লবঙ্গ একটি উপকারি মসলা। লবঙ্গের রয়েঠছে নানাবিধ ওষধি গুণ। লবঙ্গ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এখন মহামরিকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। তাই লবঙ্গ খেলে তা বেশ উপকারেই লাগবে। নিয়মিত লবঙ্গ খেলে হজম শক্তি বাড়বে দ্রুত। কারণ, এটি...

বর্তমানে অনেকেই করোনায় আক্রান্ত হয়ে ঘরে চিকিৎসা গ্রহণের মাধ্যমে সুস্থ হয়ে উঠছেন। তবে জানেন কি, করোনা থেকে সুস্থ হওয়ার পরও এর প্রভাব শরীরে থেকেই যায়। এ ছাড়াও করোনা নেগেটিভ আসলেও পরবর্তীতে কিন্তু আবারও আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই করোনা থেকে...

মিষ্টি কুমড়া যেমন সুস্বাদু, তেমনি শরীরের জন্যও উপকারী। পুষ্টিগুণে ভরপুর মিষ্টি কুমড়া নিয়মিত খেলে দূরে থাকতে পারবেন অনেক রোগ থেকে। হাল্কা মিষ্টি স্বাদের এই সবজি নানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। গর্ভবতী, শিশু থেকে শুরু করে সর্দি-কাশি, চোখ, ত্বক, হার্ট, ক্যান্সার ইত্যাদি...

ডায়াবেটিস, হৃদযন্ত্রের সমস্যা বা স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি ওজন— এই ধরনের সমস্যা থাকলে তা কোভিডের বিপদ বাড়িয়ে দিতে পারে। এই কথা অনেক আগেই প্রমাণিত হয়ে গিয়েছে বিভিন্ন সমীক্ষায়। কিন্তু কী পরিমাণে ওজন বৃদ্ধি হলে, তা কোভিডের বিপদ কতটা মাত্রায় বাড়াতে...

অক্সিজেনের গুরুত্ব আলাদা করে বুঝতে পারি না কারন প্রতিদিন আমরা বুক ভরে নিঃশ্বাস নিতে পারি এই কারণে। কিন্তু করোনাভাইরাস মহামারির এই সময়ে আমরা নতুন করে বুঝতে শিখছি অনেককিছুই। অক্সিজেনের অভাবে ছটফট করছে মানুষ। অনেকে ঢলে পড়ছেন মৃত্যুর কোলে। পার্শ্ববর্তী দেশ...

“রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি নিমপাতা অনেক রোগ নিরাময়েরও ক্ষমতা রাখে।” তাই আদিকাল থেকেই ওষুধি গুণের কারণে নিম মানুষের আপন বৃক্ষে পরিণত হয়েছে। বহু গুণাগুণের জন্য বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা নিমকে “একুশ শতকের বৃক্ষ” বলে ঘোষণা করেছে।  করোনা রোধে টিকার...

শরীরের সুস্থতার জন্য নির্দিষ্ট পরিমান ঘুমের প্রয়োজন। তারচেয়ে ঘুম কম হলে যেমন শরীর খারাপ হতে পারে, তেমনই অতিরিক্ত ঘুমও আমাদের শারীরিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে। দিনের মধ্যে ১০-১২ ঘণ্টা ঘুমিয়ে কাটালে তার খারাপ প্রভাব আমাদের শরীরে পড়ে। তাই হাতে কাজ...

 আমাদের সবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একইরকম নয়। এ কারণেই অসুস্থ হলে কেউ কেউ দ্রুত সেরে ওঠেন আবার কারও সেরে উঠতে সময় লেগে যায়। করোনাভাইরাস মহামারি শুরুর পর থেকে আমরা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পর্কে নতুন করে জেনেছি। বিভিন্ন ক্ষতিকর ভাইরাস ও...

নবজাতকের রোগপ্রতিরোধে মায়ের দুধের বিকল্প নেই। জন্মের পর থেকে নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত মায়ের দুধ খেলে শিশু বিকাশ ভালো হয়। কিন্তু সন্তান প্রসবের পর কিংবা কয়েক মাস বয়সী সন্তান থাকা অবস্থায় অনেক মা বর্তমানে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হচ্ছেন। ফলে মহামারির এ...

দৈনন্দিন বাড়তে থাকা কাজের চাপের সঙ্গেই পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ঘাড়, কোমর আর পিঠের ব্যথা! সমস্যা যতই হোক না কেন, চট করে কাজের ধরন বদলে ফেলা কখনওই সম্ভব নয়। তবে কাজের চাপে বাড়তে থাকা ঘাড়, কোমর আর পিঠের ব্যথা থেকে...