স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা শরীরে যেকোনো ধরনের বড় জটিলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা, বিশেষ করে রক্ত ​​পরীক্ষা, গুরুতর সমস্যা তৈরি করার আগে যেকোনো লুকানো সমস্যা শনাক্ত করার একটি ভালো উপায়। সব ধরনের স্বাস্থ্য পরীক্ষা নাও করতে পারেন, তবে...

পানি আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। শরীরের প্রায় ৬০ শতাংশ পানি দিয়ে গঠিত এবং এটি একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। আমাদের শরীর নিজে থেকে পর্যাপ্ত পানি তৈরি করতে পারে না, তাই খাবার এবং পানীয় থেকেই এই ঘাটতি পূরণ করতে হয়। পানি...

সুস্থ থাকতে রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। তবে শুধু ঘুমের সময় নয়, ঘুমের মানও যে সমান গুরুত্বপূর্ণ, তা অনেকেই গুরুত্ব দেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি ঘুমের সমস্যা যেখানে ঘুমের মধ্যে বারবার...

বর্তমানে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। অতিরিক্ত চাপ, ব্যস্ত জীবনযাত্রা, খারাপ লাইফস্টাইল এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস শরীর ও মনে গভীর প্রভাব ফেলছে। এর ফলে ডিপ্রেশনের মতো মানসিক সমস্যাগুলোও বাড়ছে। ডিপ্রেশন একটি গুরুতর মানসিক সমস্যা, যা জীবনকে...

কলার পুষ্টিগুন সম্পর্কে সবাই কমবেশি জানে। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম আছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। পুষ্টির ঘাটতি হলে অথবা শরীর দুর্বল হয়ে পড়লে, কলা খাওয়ারই পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে কলা খেলে শরীরে সমস্যা দেখা...

সুস্থ থাকার জন্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণত প্রচুর পানি, বিভিন্ন ফল ও শাক-সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন। পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করতেও বলা হয়। তবে ফিটনেসের যুগে অনেকেই ওজন কমানোর সঠিক উপায় খুঁজে চলেছেন। এমন সময় ইনস্টাগ্রামের পেজ ‘ফিট মম ক্লাব’ ২০ ধরনের খাবারের...

ক্ষুধা কমে গেলে সেটি শরীরের কিছু খারাপ লক্ষণ হতে পারে। প্রায়ই মানুষ এটাকে স্বাভাবিক ভেবে উপেক্ষা করেন। কিন্তু কয়েক দিন ধরে একটানা ক্ষুধা না পাওয়া শরীরে পুষ্টির অভাবের লক্ষণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে শরীরের এই সমস্যা ভিটামিনের সঙ্গে সম্পর্কিত।...

কেরলে সম্প্রতি ত্রাস হয়ে উঠেছে ব্রেন ইটিং অ্যামিবা। কিন্তু কীভাবে সংক্রমণ ছড়াচ্ছে এটি? কেনই বা এই নাম? কী কী লক্ষণ দেখা যায় রোগীর মধ্যে? জেনে নিন বিস্তারিত। এখনও পর্যন্ত ১৯ জন মৃত, ৭২ জন আক্রান্ত। কেরলে ব্রেন ইটিং অ্যামিবা ত্রাস...

অল্প বয়সেই যদি শরীরের চামড়া কুঁচকে যেতে শুরু করে, তবে এটি হতে পারে একটি গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার ইঙ্গিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন সি-এর ঘাটতির কারণে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যেতে পারে, ফলে বয়সের আগেই ত্বক ঝুলে পড়তে ও কুঁচকে যেতে পারে। ভিটামিন...

অনেক অভিভাবকই চিন্তিত থাকেন—শিশুর বয়স অনুযায়ী উচ্চতা ঠিকমতো বাড়ছে না কেন। চিকিৎসকরা বলছেন, এর পেছনে অন্যতম কারণ হতে পারে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি: ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-১২, এবং ক্যালসিয়াম। এই তিনটির ঘাটতি শিশুর হাড়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত করে...