স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

মাইগ্রেন সমস্যায় ভুগছেন অনেকে। যাদের এই সমস্যা রয়েছে তারাই জানেন এর ভয়াবহতা। মূহুর্তে পৃথীবিটা অস্বস্তিকর মনে হয় তাদের কাছে। মাথায় তীব্র ব্যথা শুরু হলে রোদ, শব্দ, আলো—সবকিছু অসহ্য মনে হয়। অনেক সময় অ্যাসিডিটি, মানসিক চাপ বা অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমও...

ধরুন, মারাত্মক কোনো দুর্ঘটনায় ভেঙে গেল শরীরের কোনো হাড়। এই ভাঙা হাড় ঠিক হতে স্বাভাবিক নিয়মে সময় লাগতে পারে এক থেকে ৪ মাস কিংবা আরও বেশি। কিন্তু মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যেই সেই হাড় আবার জোড়া লেগে যেতে পারে আশ্চর্য...

আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে স্মার্টফোন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফোন ব্যবহারের ভুল অভ্যাসই হয়ে উঠতে পারে শরীর ও ডিভাইসের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ। অনেকেই সুবিধার জন্য যেভাবে ফোন রাখেন বা ব্যবহার করেন, তাতে বাড়তে পারে ক্যানসারের ঝুঁকি,...

শাকপাতা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে কখন শাক খাওয়া উচিত তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন থাকে। বিশেষ করে রাতের সময়ে শাক খাওয়া কি উপকারী, নাকি ক্ষতিকর—এটি জানা জরুরি। পুষ্টিবিদদের মতে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ২০০ গ্রাম শাকসবজি গ্রহণ করা...

রাতভর শুষ্ক কাশি অস্বস্তিকর, এই সমস্যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং ধীরে ধীরে গলায় চাপ সৃষ্টি করে। কাশির ওষুধ আপনাকে সাময়িক উপশম দেবে, তবে প্রাকৃতিক এবং পরীক্ষিত ঘরোয়া প্রতিকার বেছে নেওয়া বেশি উপকারী। এগুলো গলা প্রশমিত করে এবং কাশি থামাতে...

শরীরের জন্য ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। এটি হাড়, দাঁত এবং রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কাজ করে থাকে। এছাড়াও নানা ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এটি গ্রহণ করা ঠিক নয়। ভিটামিন ডি উপকারী হওয়ায়...

আমরা সবাই এলাচকে একটি রান্নার মশলা হিসেবে চিনি। এটি মূলত স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা হয়। কিন্তু স্বাদ ছাড়াও এলাচের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত এলাচের পানি পান করলে পাঁচটি রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। কিভাবে, চলুন জেনে নেওয়া...

ওরস্যালাইন বা ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউডশন (ওআরএস) হচ্ছে ডায়রিয়া, তাপ বাা অতিরিক্ত ঘামের জন্য সৃষ্ট পানিশূন্যতার ক্ষেত্রে জীবন রক্ষাকারী একটি প্রতিকার। যা গ্লুকোজের সঙ্গে সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ইলেকট্রোলাইট পুনরুদ্ধারে কাজ করে। এতে শরীরে তরল পদার্থের দ্রুত ভারসাম্য বজায়...

অনেকেই হৃদরোগ প্রতিরোধে উপকারী খাবারের তালিকায় ডার্ক চকোলেট থাকার কথা ভাবেন। ডার্ক চকোলেট নিয়ে চিকিৎসক ও গবেষকরা বলছেন ভিন্ন কথা। সঠিকভাবে ও পরিমিত মাত্রায় খাওয়া হলে ডার্ক চকোলেট শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। চলুন, জেনে নিই কেন উপকারী ডার্ক চকোলেট? ডার্ক...

কলা খুবই পুষ্টিকর একটি ফল। সহজলভ্য, সাশ্রয়ী এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলকে অনেকেই ‘পৃথিবীর সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল’ বলে থাকেন। তবে কলা খাওয়ার সময় খোসা ছাড়ালে গায়ে দেখা যায় সরু সরু সুতার মতো তন্তু যেগুলো অনেকেই ফেলে দেন বিরক্তিকর ভেবে।...