দিনের নানা ব্যস্ততায় বা আশপাশে টয়লেট না থাকায় অনেক সময় প্রস্রাব আটকে রাখতে হয়। যদিও এটি সাময়িকভাবে সমস্যা মনে না হলেও নিয়মিত এমনটি হলে শরীরে নানা জটিলতা তৈরি হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব আটকে রাখার অভ্যাস...
মৌরি সুপারফুড অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। নিয়মিত মৌরি খেলে পেটের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
মৌরি খেলে হজমের সমস্যা কমে যায়। বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণেও মৌরি খুবই উপকারী।
ওজন কমাতে পারে মৌরিদানা
১) মৌরি ভেজানো পানি পান করলে তা দেহের মেদ...
অনেকেরই খাদ্যগ্রহণের পরপরই মলত্যাগ করার প্রচণ্ড চাপ আসে অথবা ইচ্ছে জাগে। টয়লেটে না যাওয়া পর্যন্ত পেট ব্যথা ও অস্বস্তি হতে থাকে। বিশেষ করে দিনের প্রথম খাবার বা সকালের নাস্তা গ্রহণের পরপরই। এমন অভ্যাস যাদের, তারা কি কোনো রোগে ভুগছেন?
কেন...
পেট ও বুকে ভর দিয়ে উপুড় হয়ে শোয়ে বই পড়া, ল্যাপটপ-মোবাইল চালান অনেকে। অনেকে আবার উপুড় হয়ে শোয়ে ঘুমান। সাময়িকভাবে আরামের মনে হলেও এ অভ্যাসের কারণে মেরুদণ্ড, শ্বাসপ্রশ্বাস, শরীরের বিশ্রাম ও ঘুমের ওপরও প্রভাব পড়তে পারে।
উপুড় হয়ে শোয়ার যেসব...
শীতের আগমনে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে তাপমাত্রা কমে আসার সাথে সাথে বাড়ছে হাত ও পায়ের চামড়া ওঠা, ফাটল ও খোসা খসখসে হয়ে যাওয়ার সমস্যা।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতের শুষ্ক আবহাওয়ার পাশাপাশি কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের ঘাটতি ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক করে তোলে, যার ফলে...
অনেকেই আছেন যারা ঘুমিয়ে পড়লে মুখ দিয়ে নিজের অজান্তেই লালা পড়তে থাকে। বিষয়টি খুবই বিড়ম্বনার হলেও অজান্তেই হয়ে যায়। এ নিয়ে পরিবারের সদস্য কিংবা বন্ধুমহলে কথা উঠলে লজ্জায় কিছুই বলার থাকে না। কেউ কেউ অবশ্য লালা পড়া বন্ধ করার...
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় যাঁরা জেরবার তাঁরা জানেন, বিষয়টি কতটা কষ্টদায়ক। কারও আবার বছরের অন্য সময়ে পেট পরিষ্কারের সমস্যা না হলেও, ঠান্ডা পড়লেই অসুবিধা শুরু হয়। অথচ শীতের দিনেই খাওয়াদাওয়া বেশি হয়। অনুষ্ঠান বাড়ি, পার্টি, পিকনিক চলতেই থাকে। এমন সময় পেট...
শরীর সুস্থ বা সতেজ রাখতে ফলের বিকল্প নেই। কারণ ফলে রয়েছে পর্যাাপ্ত পুষ্টি ও ভিটামিন। শুধু রোগব্যাধি হলেই নয়, শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন অন্তত একটি করে যে কোনো ফল খাওয়া জরুরি। তবে আমরা অনেকেই ফলের সঙ্গে লবণ মিলিয়ে খাই...
আমান সাহেব (ছদ্ম নাম) মধ্যবয়সী। একটি বেসরকারি কোম্পানিতে চাকরি করেন। কাজে সব সময় ব্যস্ত থাকতে হয়। ব্যস্ততার মাঝেও স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সচেতন। ইদানীং পায়খানার ব্যাপারে একটু সমস্যা হচ্ছে। পায়খানা এখন আর আগের মতো নয়। আগে প্রতিদিন সকালে নিয়মিত কোষ্ঠ পরিষ্কার...
ঘুম নিয়ে বর্তমান সময়ে অনেকেই ঝামেলায় পড়েন। অনেকে ঘুমের জন্য নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তবে কিছু খাবার দ্রুত ঘুম আসার জন্য সহায়ক।
দেহের সার্বিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের গুরুত্ব অপরিসীম। অনিদ্রা ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব...
