বর্ষাকাল শুরুর আগেই টানা বৃষ্টিতে অনেকেই ভুগছেন সর্দি ও নাক বন্ধের সমস্যাতে। সামান্য কয়েক ফোঁটা বৃষ্টির পানি থেকেও ঠান্ডা লাগতে পারে, যা পরিণত হয় বিরক্তিকর নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যায়। দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করেই এই সমস্যার সমাধান সম্ভব।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নাক বন্ধ বা সর্দি হলে নিচের কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে তা থেকে দ্রুত আরাম পাওয়া যেতে পারে:
গরম পানির ভাপ নেওয়া: এটি সাইনাসে জমে থাকা মিউকাস বাইরে বের করে দিয়ে নাক খুলে দেয়।
গরম তোয়ালের শেক: তোয়ালে গরম পানিতে ভিজিয়ে কপালে রাখলে আরাম পাওয়া যায়।
ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল: এতে থাকা মেনথল উপাদান দ্রুত নাক খুলে দিতে সাহায্য করে। তবে এটি ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মধু-লেবু পানি ও আদা: এগুলো গলার আরাম দেয় এবং জমে থাকা কফ বা সর্দি দূর করে।
কালো জিরা গুঁড়ার গন্ধ নেওয়া: কাপড়ের ভেতরে নিয়ে এর গন্ধ নিলে নাক খুলে যায়।
স্ট্রবেরি, কমলালেবু ও কিউই জাতীয় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে ও সর্দি কমে।
এছাড়া গরম দুধে তেঁতুল মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়েছে, যা নাক বন্ধের ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে।
তবে যেকোনো ঘরোয়া পদ্ধতি গ্রহণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ পথ বলে পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।