36 C
Dhaka
শুক্রবার, এপ্রিল ৩, ২০২০

ফিটনেস ফান্ডা

ওষুধ ছাড়া ঘুম আনবে যেসব যোগাসন

ঘুম না হলে মানসিক চাপ বেড়ে যায়। আবার এই মানসিক চাপের জন্য অনেকসময় ঘুম আসতে চায় না। হাফিংটন পোস্টের সাম্প্রতিক এক জরিপে দেখা গেছে আমেরিকাজুড়ে পরিণত বয়সের অনেকেরই ঘুম না হওয়ার অন্যতম কারণ ঘুম না হওয়া বা ঘুমের সমস্যা।...

জিমের ছবি ফেসবুকে দেয়া ‘মানসিক রোগ’, বললেন ড. মার্শাল

অনেক বন্ধু আছে যারা নিয়মিত জিমে যায়। জিম থেকে ফিরে বা জিমে থাকতেই তাদের শরীরচর্চার ছবি ফেসবুকে বা অন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করেন। আপনি নিজেও কিন্তু একই কাজ প্রায়ই করে থাকেন। লন্ডনের ব্রুনেল বিশ্ববিদ্যালয় একটি গবেষণা পরিচালনা করেছে মানুষের...

কখন ব্যায়াম করলে ওজন কমে?

ওজন কমাতে ডায়েট ও শরীরচর্চার কোন বিকল্প নেই। তবে জানেন কি? সারা দিন যে কোনো সময় শরীরচর্চা করলে তেমন উপকার পাওয়া যাবেনা। একটি নির্দিষ্ট সময়ে শরীরচর্চা করলে মূলত বেশি উপকার পাওয়া যায়। তবে সেটি ঠিক কোন সময়? কখন ব্যায়াম...

কাজের সময় কীভাবে ব্যায়াম করবেন

কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তার যেমন স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে তেমনি এতে মেধারও উন্নতি হয়।কখনও কখনও, একটি উৎপাদনশীল দিন এবং সময় নষ্ট হওয়া দিনের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে দিনের মাত্র এক ঘণ্টা। আপনি কীভাবে কাজ করেন এবং কীভাবে বেঁচে...

কেন আমাদের আরো বেশি হাঁটা প্রয়োজন

 আমরা সবাই হাঁটি। কিন্তু কম মানুষই আছেন যারা যথেষ্ট হাঁটেন।এই হাঁটার আছে অনেক উপকারিতা- এর ফলে পেশী সুগঠিত হয়, শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুরক্ষিত থাকে ও মেরামত হয়, হজমে সাহায্য করে, এবং মস্তিষ্ককেও সতেজ রেখে বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। এর পাশাপাশি হাঁটার ফলে...

ভুঁড়ি কমাতে চাইলে হাঁটুন পেছন দিকে!

সুস্থ থাকতে হাঁটার কথা সবাই বলে। হাঁটলে শরীরও থাকে চনমনে। ফিট থাকতে হাঁটার কোনও বিকল্পই নেই। তবে জানেন কি, সোজা না হেঁটে যদি পেছন দিকে হাঁটেন তাহলে তার সুফল মিলবে আরও জলদি! মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের জন্য পেছনের দিকে...
- Advertisement -Category Cloud Template - Romania News

Latest News

আর্জেন্টিনায় কেন ঘৃণিত রোনালদো, জানালেন দিবালা

মেসির দেশে তার একমাত্র যোগ্য প্রতিদ্বন্দ্বী ক্রিস্টিয়ানো রোনালদোকে লোকে অপছন্দ করবে সেটা জানা কথা। কিন্তু তাই বলে ঘৃণা? পাওলো...
- Advertisement -Category Cloud Template - Romania News

রোববার থেকে ১০ টাকায় চাল দেবে সরকার

করোনাভাইরাসের কারণে সৃষ্ট পরিস্থিতি মোকাবিলায় ঢাকাসহ দেশের সব বিভাগীয় ও জেলা শহরে রোববার থেকে বিশেষ ওএমএস (ওপেন মার্কেট সেল) কার্যক্রম চালু করছে সরকার। এর আওতায়...

ধোনির এক ছক্কা ভারতকে বিশ্বকাপ জেতায়নি: গম্ভীর

২০১১ বিশ্বকাপ ফাইনাল। মহেন্দ্র সিং ধোনির সেই ছক্কা। ভারতের দ্বিতীয়বার বিশ্বকাপ ট্রফি জয়ে তুলির শেষ আঁচড় দিলেন ‘ক্যাপ্টেন কুল’ই। ৭৯ বলে অপরাজিত ৯১ রানের...

‘সেদ্ধ ভাত খান, এটা লাটসাহেবি দেখানোর সময় নয়’

বাজারমুখী সাধারণ মানুষকে পশ্চিমবঙ্গের মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় বলেছেন, সেদ্ধ ভাত খান, এটা লাটসাহেবি দেখানোর সময় নয়। আগামী ২ সপ্তাহ খুব গুরুত্বপূর্ণ। দয়া করে সরকারের...

রাজধানীতে হঠাৎ স্বস্তির বৃষ্টি, সঙ্গে ঝড়ও

রাজধানী ঢাকাতে গত কয়েকদিন ধরেই গরমের মাত্রা বেড়েছে। করোনাভাইরাসের কারণ ঘরবন্দি নগরবাসী যখন অসহ্য গরমে দিশেহারা ঠিক তখনই যেন এক পশলা বৃষ্টি এসে স্বস্তির পরশ বুলিয়ে...