ব্যস্ততা, উদ্বেগ আর অনবরত স্ক্রিনে চোখ রাখা- আধুনিক জীবনের এই ত্রিভুজে মানসিক চাপ যেন নিত্যসঙ্গী। তবে আশ্চর্যের বিষয়, খুব সাধারণ একটি কাজ 'রঙ করা' এখন বৈজ্ঞানিকভাবেই প্রমাণিত হচ্ছে কার্যকর স্ট্রেস রিলিফ বা মানসিক চাপ কমানোর পদ্ধতি হিসেবে।
অল্প সময়েই মিলতে...
লবণ ছাড়া রান্নার কথা ভাবা যায় না। তবে এই সাধারণ উপাদানটি মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া শুরু করলে শরীরে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ৫ গ্রাম বা এক চা চামচের বেশি লবণ গ্রহণ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
অতিরিক্ত...
আমরা প্রতিদিন যা খাই, যেভাবে ঘুমাই বা যে অভ্যাসগুলো মেনে চলি- সেগুলোর প্রভাব সরাসরি পড়ে আমাদের শরীরের ভেতরের অঙ্গগুলোর ওপর। তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটিই হলো লিভার। এই অঙ্গটি চুপচাপ শরীর থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত উপাদান বের করে দিয়ে...
বিভিন্ন জীবাণুর অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী হয়ে ওঠা নিয়ে একের পর এক খবরের মধ্যে চিকিৎসকদের উদ্বিগ্ন করেছে রাজশাহী মেডিকেল কলেজ (রামেক) হাসপাতালের এক গবেষণা। এতে দেখা যাচ্ছে, হাসপাতালটির শিশু নিবিড় পরিচর্যা কেন্দ্রে (পিআইসিইউ) প্রথম সারির প্রায় সব অ্যান্টিবায়োটিকই অকার্যকর হয়ে পড়েছে।
রামেক হাসপাতালের...
আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ হচ্ছে পেট বা অন্ত্র। এটি ভালো থাকলে পুরো শরীর ভালো থাকে। সেজন্য পেট ভালো রাখতে পরামর্শ দিয়েছেন এআইআইএমএস, হার্ভার্ড ও স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেঠি। স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের জন্য সকালের অভ্যাস নিয়ে পরামর্শ...
দেশের বাজার নকল, ভেজাল ও নিম্নমানের ওষুধে সয়লাব। গ্যাস্ট্রিক, ব্যথানাশক, অ্যান্টিবায়োটিক বা ডায়াবেটিসের ওষুধ থেকে শুরু করে বিভিন্ন খাদ্য সম্পূরক ও হারবাল পণ্য কিনে বিপদে পড়ছে মানুষ। এর সঙ্গে সমাজমাধ্যমে অনুমোদনহীন ওষুধ ও স্বাস্থ্যপণ্য বিক্রির প্রবণতা নতুন উদ্বেগ তৈরি...
আপনি কি আপনার টুথব্রাশটি বাথরুমে একটি মগে রাখেন? সম্ভবত আপনার পরিবারের সদস্য বা রুমমেটদের অন্যান্য টুথব্রাশের সঙ্গে, তাই না? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসট একা অনুসরণ করেন না, আপনার মতো আরও অনেকেই আছেন। এটি কেন...
গ্রীষ্মকাল এলেই বাংলাদেশের বাজারে ভরে ওঠে নানা ধরনের মৌসুমি ফল। এর মধ্যে কাঁঠাল শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিগুণেও বিশেষভাবে জনপ্রিয়। বাংলাদেশের জাতীয় এই ফলটি যেমন রসালো, তেমনি শরীরের জন্যও উপকারী—তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক নিয়ম না মানলে এটি স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণও হতে...
প্রোটিন গ্রহণ নিয়ে অনেকেই নানা রকম দ্বিধায় থাকেন। কিছু ভুল ধারণাও প্রচলিত রয়েছে। কেউ মনে করেন, শক্তিশালী হতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খাওয়া জরুরি, আবার কেউ বলেন, প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্রোটিন গ্রহণ করলে তা ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাহলে আদৌ...
