ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রতিটি দিন সঠিক খাবার দিয়ে শুরু করাটা অত্যন্ত জরুরি। কারণ, দিনের প্রথম খাবারই শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থায় বড় প্রভাব ফেলে। যদি আপনি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাহলে সকালের কিছু নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো—এমনটাই পরামর্শ...
লটকন টক মিষ্টি স্বাদের রসালো ফল। আকারে ছোট এই ফলে রয়েছে অসংখ্য উপকারী গুণ। নিয়মিত লটকন খাওয়ার অভ্যাস শারীরিক অনেক সমস্যার সমাধানে দারুণ কাজ করতে পারে।
পুষ্টিবিদদের মতে, লটকনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্কের মতো প্রয়োজনীয় উপাদান।
বিভিন্ন...
হঠাৎ করে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া খুব বিপজ্জনক হতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। মানসিক চাপ, রাগ, হঠাৎ অতিরিক্ত ব্যায়াম বা তর্ক-বিতর্কের কারণে এই চাপ আরও বেড়ে যেতে পারে। ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে...
জাম শুধু স্বাদের জন্য নয়, বরং এর অসাধারণ ওষুধিগুণের জন্যও বিখ্যাত। বিশেষ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জামের বীজকে অন্যতম কার্যকর প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এতে রয়েছে ‘জ্যাম্বোলিন’ ও ‘জ্যাম্বোসিন’ নামক দুইটি উপাদান, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে...
সবাই আমরা কমবেশি কোন না কোন সময় হাত-পায়ে ঝিনঝিনে ভাব হয়। অনেক সময় মনে হয় যেন ‘সুঁই ফোটার মতো’ অনুভূতি হচ্ছে। চিকিৎসা ভাষায় একে বলা হয় পরেসথেশিয়া। অনেক সময় এটা সাময়িক আবার কখনো কখনো এটা দীর্ঘদিন ধরে চলতে পারে।...
শরীরের নানা অঙ্গের সমস্যা প্রাথমিকভাবে নির্দিষ্ট লক্ষণগুলোর মাধ্যমে প্রকাশ পায়, যা সময়মতো শনাক্ত করলে গুরুতর অসুখ প্রতিরোধ করা যায়। কিন্তু অনেকেই এই প্রাথমিক সংকেতগুলো উপেক্ষা করে সমস্যাকে বাড়াতে দেন। এর মধ্যে লিভার একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পরিশোধন...
অনেক ডায়াবেটিস রোগী আছেন, যারা প্রশ্ন করেন ফল নাকি ফলের জুস কোনটা খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে, আবার অনেকে ফল না খেয়ে ফলের রস পান করতে বেশি পছন্দ করেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোনটি অধিক ভূমিকা রাখে।
খাদ্যের আঁশ বা...
লিভার আমাদের দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করা, হজমে সহায়তা করা, প্রোটিন তৈরি এবং শক্তি সংরক্ষণসহ বিভিন্ন জৈব প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই লিভার সুস্থ রাখা অত্যন্ত জরুরি। কিছু সহজলভ্য খাবার রয়েছে, যেগুলো নিয়মিত খেলে...
স্ক্যাবিস বা খোসপাঁচড়া অত্যন্ত ছোঁয়াচে একটি রোগ, যা খুবই কষ্টদায়ক। সঠিক চিকিৎসা না হলে বা রোগী বিষয়টি পাত্তা না দিলে স্ক্যাবিসের কারণে কিডনিতে সমস্যাসহ আরও অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে। স্ক্যাবিস হলে কী করবেন এই বিষয়ে জানিয়েছেন চর্ম ও...
ফুসফুস আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ এবং কার্বন ডাইঅক্সাইড নির্গমনের কাজ করে। তবে নিয়মিত ধূমপানের কারণে এই অঙ্গটিই সবচেয়ে বেশি ক্ষতির মুখে পড়ে। ধূমপানের ফলে ফুসফুসে জমে থাকা ধোঁয়া ও রক্তে বাড়তি নিকোটিন...
