শাকপাতা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে কখন শাক খাওয়া উচিত তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন থাকে। বিশেষ করে রাতের সময়ে শাক খাওয়া কি উপকারী, নাকি ক্ষতিকর—এটি জানা জরুরি। পুষ্টিবিদদের মতে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ২০০ গ্রাম শাকসবজি গ্রহণ করা...
রাতভর শুষ্ক কাশি অস্বস্তিকর, এই সমস্যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং ধীরে ধীরে গলায় চাপ সৃষ্টি করে। কাশির ওষুধ আপনাকে সাময়িক উপশম দেবে, তবে প্রাকৃতিক এবং পরীক্ষিত ঘরোয়া প্রতিকার বেছে নেওয়া বেশি উপকারী। এগুলো গলা প্রশমিত করে এবং কাশি থামাতে...
শরীরের জন্য ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। এটি হাড়, দাঁত এবং রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কাজ করে থাকে। এছাড়াও নানা ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এটি গ্রহণ করা ঠিক নয়।
ভিটামিন ডি উপকারী হওয়ায়...
আমরা সবাই এলাচকে একটি রান্নার মশলা হিসেবে চিনি। এটি মূলত স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা হয়। কিন্তু স্বাদ ছাড়াও এলাচের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত এলাচের পানি পান করলে পাঁচটি রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
কিভাবে, চলুন জেনে নেওয়া...
ওরস্যালাইন বা ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউডশন (ওআরএস) হচ্ছে ডায়রিয়া, তাপ বাা অতিরিক্ত ঘামের জন্য সৃষ্ট পানিশূন্যতার ক্ষেত্রে জীবন রক্ষাকারী একটি প্রতিকার। যা গ্লুকোজের সঙ্গে সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ইলেকট্রোলাইট পুনরুদ্ধারে কাজ করে। এতে শরীরে তরল পদার্থের দ্রুত ভারসাম্য বজায়...
অনেকেই হৃদরোগ প্রতিরোধে উপকারী খাবারের তালিকায় ডার্ক চকোলেট থাকার কথা ভাবেন। ডার্ক চকোলেট নিয়ে চিকিৎসক ও গবেষকরা বলছেন ভিন্ন কথা। সঠিকভাবে ও পরিমিত মাত্রায় খাওয়া হলে ডার্ক চকোলেট শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে।
চলুন, জেনে নিই কেন উপকারী ডার্ক চকোলেট?
ডার্ক...
কলা খুবই পুষ্টিকর একটি ফল। সহজলভ্য, সাশ্রয়ী এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলকে অনেকেই ‘পৃথিবীর সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল’ বলে থাকেন। তবে কলা খাওয়ার সময় খোসা ছাড়ালে গায়ে দেখা যায় সরু সরু সুতার মতো তন্তু যেগুলো অনেকেই ফেলে দেন বিরক্তিকর ভেবে।...
সরকার সারাদেশে প্রথমবারের মতো জাতীয়ভাবে টাইফয়েড টিকাদান কর্মসূচি শুরু করতে যাচ্ছে। আজ ১২ অক্টোবর থেকে ৯ মাস থেকে ১৫ বছরের কম বয়সী প্রায় পাঁচ কোটি শিশুকে বিনা মূল্যে ইনজেকটেবল টাইফয়েড টিকা দেওয়া হবে।
টিকা গ্রহণের জন্য অভিভাবকদের https://vaxepi.gov.bd/registration/tcv ওয়েবসাইটে গিয়ে...
ক্যান্সার থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পাওয়ার উপায় এখনো অধরা। তাই এই রোগের নাম শুনলেই ভয় জাগে মনে। চিকিৎসকদের মতে, ক্যান্সার কোনও একটি নির্দিষ্ট কারণে হয় না, এটি একেবারে মাল্টিফ্যাক্টোরিয়াল ডিজিজ। তবে গবেষণায় দেখা গেছে, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস বিশেষ করে অতিরিক্ত তেল-মসলা,...
বৃষ্টিমুখর দিনে আলসেমি কাটিয়ে নিজেকে সতেজ ও কর্মমুখর রাখতে একটু পর পর চায়ে চুমুক দেন অনেকে। বিশেষ করে দিনভর দুধ চায়ে চুমুক দেন। ঘন ঘন দুধ চা পান করলে নানাবিধ ক্ষতি হয়ে থাকে।
ঘন ঘন দুধ চা পানের ক্ষতি
হজমজনিত সমস্যা
সকালে...
