পেটে মেদ বা চর্বি জমলে আর সাধারণ থাকা যায় না। খেতে বসলে মেপে খেতে হয়, ঘুমাতে গেলে কষ্ট, হাটতেও কত ঝক্কি। কোনো কারণে ছোট্ট একটু দৌড় দিলে বুঝবেন আপনি কতটা আনফিট। ফিটনেস ঠিক রাখতে কেউ টোটকা খান, কেউ যান...
শীতের সবচেয়ে বড় সমস্যা ওজন বজায় রাখা। এই ঋতুতে সাধারণত শারীরিক পরিশ্রম কমে যায় এবং খাদ্যাভ্যাসেরও অবনতি ঘটে । যার ফলে বেড়ে যায় মাত্রারিক্ত ওজন।
শীতের মৌসুম মানেই সবার কাছে এক অন্যরকম অনুভূতি। সঙ্গে খাওয়া-দাওয়া ও ঘুরে বেড়ানো তো থাকেই৷...
দীর্ঘদিন ধরে সর্দি-কাশি, হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টের মতো সাধারণ উপসর্গগুলো অবহেলা করলে বড় বিপদ ডেকে আনতে পারে। চিকিৎসকেরা সতর্ক করে দিচ্ছেন, হাঁপানি (অ্যাজমা) বা সিওপিডি-এর মতো পরিচিত সমস্যার আড়ালে অনেক সময় মারাত্মক ফুসফুসের ক্যান্সার লুকিয়ে থাকে, যা দেরিতে ধরা পড়লে...
রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আমাদের শরীরের স্বাভাবিক সুরক্ষা বর্ম। স্নায়ু, টিস্যু ও বিভিন্ন অঙ্গসমৃদ্ধ এই জটিল ব্যবস্থা সংক্রমণ ও অসুস্থতার বিরুদ্ধে প্রতিনিয়ত লড়াই করে। ফুটবল মাঠে যেমন ডিফেন্ডাররা গোল রক্ষায় ব্যস্ত থাকে, ঠিক তেমনই শরীরকে সুস্থ ও দীর্ঘায়ু রাখতে রোগ...
প্রতিদিন চেম্বারে বসে যে রোগীগুলো দেখি তার একটি বড় অংশজুড়ে আছে মুখের বিভিন্ন ধরনের কালো দাগের সমস্যা। আমাদের যে আবহাওয়া, যে ধরনের লাইফস্টাইল তাতে ছেলে-মেয়ে সবারই এ ধরনের সমস্যা আমরা দেখতে পাই। বয়সের ক্ষেত্রে ঠিক তাই।
মুখের বিভিন্ন ধরনের কালো...
শরীর গঠনে অন্যান্য উপাদানের মতো চর্বি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কোটি কোটি দেহকোষের প্রাচীর, বহুসংখ্যক হরমোনসহ অসংখ্য শরীরবৃত্তীয় ক্রিয়া বিক্রিয়ার অত্যাবশ্যকীয় উপাদান হলো কোলেস্টেরল। প্রাণীর মস্তিষ্কের প্রায় পুরোটাই কোলেস্টেরল দিয়ে তৈরি। তাহলে কোলেস্টেরল খারাপ হবে কেন?বিষয়টি খারাপ বা ভালোর নয়।...
দিন দিন পুরুষদের বন্ধ্যাত্বও উল্লেখযোগ্য হারে বাড়ছে। অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত বা মসলাদার খাবার পুরুষদের উর্বরতাকেও মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। এছাড়া রাতের শিফটে কাজ এবং মানসিক চাপ তো আছেই; এর সঙ্গে নতুন করে যুক্ত হয়েছে একটানা ডেস্কে বসে কাজ করার অভ্যাস। প্রযুক্তিনির্ভর...
শীতে সর্দি-কাশি, হাঁচি, জ্বর, অ্যাজমা, বাতের সমস্যা তো লেগেই থাকে। এই সময়ে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকিও। ঠাণ্ডা পড়লে সবাই একটু বেশি ঘরকুনো হয়ে যায়। হাঁটাচলা বা শরীরচর্চার ইচ্ছা কমে যায়। খাদ্যাভ্যাসেও বদল আসে। শীতে আমাদের দেশে বিয়ে, নিমন্ত্রণ ও উৎসব...
শীতকালে দূষণের পরিমাণ বেড়ে যায়। অনেকের কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং দীর্ঘমেয়াদী শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা দেখা দেয়। এই পরিবেশগত সংকটের মধ্যে অনেকেই ঐতিহ্যবাহী অনুশীলনগুলো ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছেন, যা একসময় ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে বেছে নেওয়া হতো। এরকম একটি সহজ এবং সহজলভ্য...
মানবদেহের জন্য ক্যালসিয়াম অন্যতম খনিজ। এটি হাড়, হৃদয়, পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অত্যাবশ্যক। শরীরের প্রতিটি কোষের ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। রক্তে মাত্র ১% ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, বাকি ৯৯% হাড় এবং দাঁতে জমা হয়।
পেশীতে টান
ক্যালসিয়ামের ঘাটতির প্রধান উপসর্গ হল পেশীতে টান এবং...
