হাঁটা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য খুবই উপকারী, তবে কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং সময় আছে যখন হাঁটা উচিত এবং কখন না হাঁটা উচিত, তা জানাটা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে **কখন হাঁটবেন এবং কখন না হাঁটবেন** তা সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:
কখন হাঁটবেন:
১....
প্রতিটি সিগারেট মানুষের জীবন থেকে কেড়ে নেয় ২০ মিনিট আয়ু। সেই হিসেবে সিগারেটের একটি প্যাকেট মানুষের জীবন থেকে কেড়ে নিচ্ছে গড়ে সাত ঘণ্টা সময়। সাম্প্রতিক ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের (ইউসিএল) গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।
সিগারেটের ক্ষতি সম্পর্কে নতুন করে করা...
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা মুখসহ পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা মুখের স্বাস্থ্য সমস্যায় সাধারণ ঝুঁকির তুলনায় বেশি ঝুঁকির মুখোমুখি হন। আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তবে এটি কীভাবে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় এবং...
বেশ জাকিয়ে বসেছে শীত। এই সময় শরীরের বাড়তি যত্ন নিতে হয়। অনেকেই আছেন ঠান্ডার কারণে প্রতিদিন গোসল করেন না শীতের দিনে। আবার কেউ আছেন যারা গরম পানি ব্যবহার করেন। তবে এমন অনেকেই আছেন যারা আবহাওয়া প্রচণ্ড ঠান্ডা হলেও গরম...
কিডনি আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সুস্থ থাকতে হলে কিডনির যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। আর কিডনি ভাল রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলা উচিৎ।
আমাদের শরীরের রক্ত পরিশোধনের অঙ্গ কিডনি। শরীরে জমে থাকা বিভিন্ন বর্জ্যও পরিশোধিত হয় কিডনির মাধ্যমে।...
পানীয় হিসেবে বিশ্বব্যাপী কফির জনপ্রিয়তা অনেক। অনেকে দিনের শুরু করেন কফি দিয়ে। আবার কেউবা দিনে কয়েক দফা কফি পান করেন। অনেকে আবার রাতে কাজের ফাঁকে। জনপ্রিয় এই পানীয়টি পানের আদর্শ সময় জানা নেই অনেকের। অন্যান্য খাবারের মত কফি পানেরও...
ক্যান্সারের বিরুদ্ধে দেহের লড়াই করার ক্ষমতায় বাধা দিতে পারে বেশ কিছু খাবার। খাবারের প্রভাব দেহে পড়বে- সেটাই স্বাভাবিক। তবে কোনো কোনো খাবার যে ক্যান্সারের কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতায় বাধা তৈরি করতে পারে সে বিষয়ে সচেতন হওয়া জরুরি। বিশেষ...
প্রস্রাব চেপে রাখা কখনো কখনো প্রয়োজনীয় হলেও, এটি নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত হলে হতে পারে নানান স্বাস্থ্য সমস্যা। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, এর ফলে মূত্রনালীর সংক্রমণসহ গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
নিউইয়র্কের ‘স্টোনি ব্রুক ইউনিভার্সিটি’র রেনেসাঁ স্কুল অফ মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক ডা....
ওজন কমাতে অনেকেই খাদ্যতালিকায় যুক্ত করেন রুটি। এতে রয়েছে ভাতের মতো কার্বোহাইড্রেট, যা শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই ওজন কমাতে গিয়ে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ বন্ধ করে দেন। আবার অনেকেই দেখা যায় ভাত বাদ দিয়ে রুটি খান। সত্যি রুটি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ...
জ্বর হলো কি হলো না, প্যারাসিটামল খেয়ে ফেলছেন? গায়ে, হাত-পায়ে ব্যথা, মাথা যন্ত্রণা হলেও ভরসা এই সস্তার ব্যথানাশক ওষুধই। ঘরে ঘরেই এটি থাকে। আর এর ডোজ না জেনেই ঘন ঘন খেয়ে ফেলার যে প্রবণতা, তাতেই বিপদ ঘনাচ্ছে। বেশি মাত্রায়...
