স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

যারা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ গ্রহণ করছেন, যেমন কোলেস্টেরল বা উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, তাদের জাম্বুরা খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি ওষুধের কার্যকারিতা বাড়াতে বা কমাতে পারে। কিডনি রোগ আছে এমন ব্যক্তিদের, বিশেষ করে যাদের রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি, তাদেরও এটি...

আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার থাকে, যা স্বাভাবিকভাবেই আমাদের কাছে স্বাস্থ্যকর মনে হয়। দীর্ঘদিন খাওয়ার পর একপর্যায়ে শারীরিক জটিলতাও দেখা দেয়। কিন্তু ততক্ষণে অনেক সময় লেগে যায়। তবে সেসব খাবার সম্পর্কে আগে থেকে জানা থাকলে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার...

লবণ ছাড়া রান্নার কথা ভাবা যায় না। তবে এই সাধারণ উপাদানটি মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া শুরু করলে শরীরে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ৫ গ্রাম বা এক চা চামচের বেশি লবণ গ্রহণ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অতিরিক্ত...

লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ফল, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে হজম প্রক্রিয়া উন্নত করা পর্যন্ত নানা উপকারে আসে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে লেবুপানি পান হজমের উন্নতি এবং শরীর সতেজ রাখতে জনপ্রিয় একটি অভ্যাসে...

পেঁপে যেমন পুষ্টিকর, তেমনি কিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তি গ্রুপের জন্য হতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। বিশেষ করে গর্ভবতী নারী, হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, ল্যাটেক্স অ্যালার্জি আছে এমন মানুষ, হাইপোথাইরয়েডিজম রোগী এবং যাদের কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি রয়েছে তাদের পেঁপে খাওয়ার আগে সাবধানতা...

অনেকেই আছেন বছরের পর বছর ধরে কৃমির ওষুধ খাচ্ছেন না। এমনকি বিষয়টি নিয়ে একবারের জন্য ভাবেন না। পাত্তাই দেন না। এ বিষয়ে সাবধান করেছেন বিশেষজ্ঞ ডা. রাহনুমা আমিন। তিনি বলছেন, অধিকাংশ ক্ষেত্রে কৃমির কারণে ধীরে ধীরে শারীরিক ও মানসিকভাবে...

ঘুম মহান আল্লাহ তা’য়ালার অশেষ নেয়ামতগুলোর মধ্যে একটি। এর মধ্যদিয়ে দিনের সমস্ত ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। পবিত্র কুরআনে মহান রাব্বুল আলামিন ইরশাদ করেছেন, ‘আর আমি তোমাদের নিদ্রাকে করেছি ক্লান্তি দূরকারী। রাত্রিকে করেছি আবরণ’ (সুরা নাবা, আয়াত: ৯-১০)। এ ক্ষেত্রে ঘুমাতে...

সকালে ঘুম ভাঙার পর থেকেই মুখে এক ধরনের অস্বস্তি কাজ করে। অনেক সময় দুর্গন্ধও টের পাওয়া যায়। এর পেছনে মূল কারণ দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া। রাতে ঘুমের সময় আমাদের মুখে লালার প্রবাহ কমে যায়, ফলে ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় হয়ে...

সকালে উঠে অনেকেই পেট ফাঁপা বা ভারী ভাব অনুভব করেন, যা সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে হয়ে থাকে। খাবারে ফাইবারের ঘাটতি বা শরীরে পানির অভাবই এর বড় কারণ। তবে চিন্তার কিছু নেই, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এটি সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, ওষুধ ছাড়াই।...

শরীরের সুস্থতা, চোখের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে ভিটামিন এ একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভিটামিন এ-এর অভাব মানবদেহে বিভিন্ন ধরণের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে কিছু দীর্ঘমেয়াদি এবং জটিলও হতে পারে। কী কী সমস্যা হতে...