চারপাশে অনেক মানুষ রয়েছেন যারা ডিপ্রেশনে বা বিষণ্নতা পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে সময় কাটাচ্ছেন। এ পরিস্থিতির মধ্যে আটকে থাকা খুবই নেতিবাচক। পরিস্থিতি থেকে উঠে আসার প্রয়োজন হয়। আপনিও কী এমন ডিপ্রেশনে আটকে আছেন?
ব্যক্তিভেদে ডিপ্রেশন ভিন্ন হতে পারে। কারও ক্ষেত্রে ডিপ্রেশন...
আবেগগতভাবে উদাসীন সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। তবে, ধৈর্য, বোঝাপড়া, এবং সঠিক কৌশল এই চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় সহায়তা করতে পারে। কিছু কার্যকর উপায় নিয়ে আলোচনা করা হল:
নিজের অবস্থা বোঝা:
প্রথমেই নিজের মানসিক অবস্থা যাচাই করুন। নিজের আচরণ বা...
প্রায় সময় প্রশ্ন ওঠে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার নিয়ে। অনেকের মতে এটা আমাদের সবার থেকে আলাদা করে দেয়। তবে কি সত্যি সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশি সময় কাটালে একাকিত্ব বেড়ে যায়? এ বিষয়ে সম্প্রতি গবেষণা করেছেন বিশেষজ্ঞরাও। মনোবিদ ও গবেষক ও’ডে...
প্রেম হোক কিংবা বিয়ে সম্পর্কে থাকলে ভুল বোঝাবুঝি হবেই। আপনার সঙ্গী কিংবা আপনি ভুল করবেন সেটাও স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু সমস্যা হয় যখন ভুলের প্রতিক্রিয়া দিতে গিয়ে। অনেকেই জানেন না তাদের সঙ্গীর ভুল হলে কোন পদক্ষেপ নেয়া উচিত। অনেকে দেখা...
একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে, পুরুষেরা নারীদের তুলনায় অতিরিক্ত চিন্তা করেন। সাংসারিক, পারিবারিক ও সামাজিক নানা চাপ, সন্তানের পড়াশোনা নিয়ে দুশ্চিন্তা, কর্মস্থলের চাপ—এসব নিয়ে পুরুষেরাও অতিরিক্ত চিন্তা করেন। এ ছাড়া অর্থসংকটে ভুগলে দুশ্চিন্তার মাত্রা যায় বেড়ে।
বিভিন্ন গবেষণা থেকে জানা যায়,...
