ঘুম মানেই মাথার নিচে বালিশ; এটা ছাড়া ঘুমের কথা ভাবাই যায় না। আপনি কি জানেন, মাথায় বালিশ ব্যবহারের চেয়ে ঘুমের সময় যদি বিশেষ কিছু স্থানে বালিশ রেখে ঘুমান তাহলে মিলবে একাধিক উপকার!
ঘুমের সময় অনেকেরই পায়ের ফাঁকে বালিশ দিয়ে ঘুমানোর...
রোজ নিয়ম করে কাজে যাচ্ছেন। ঘরে-বাইরে সব দিক সাধ্য মতো সামাল দেওয়ার চেষ্টা করছেন। বেশির ভাগ কাজই এখন যন্ত্রনির্ভর, তা নিঃসন্দেহে ভাল। অফিসের কাজ, বাড়ির জন্য মুদিখানার বাজার থেকে পুজোর কেনাকাটা— সবই যন্ত্রনির্ভর। তাই না চাইলেও ল্যাপটপ, ফোনের পর্দায়...
প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে সতেজ ও আর্দ্র রাখতে ডাবের পানির বিকল্প মেলা ভার। অনেকে শখের বশে বা তৃষ্ণা মেটাতে ডাবের পানি পান করলেও, এটি যদি নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত হয়, তবে শরীরে বেশ কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, ৩০...
কারও যখন পিঠ ব্যথা বা কোমর ব্যথা করে, শুরুতে বিষয়টি স্বাভাবিক মনে করা হয়। ধরে নেয়া হয়, ঘুমানোর ভঙ্গির ভুলের কারণে বা শারীরিক পরিশ্রমের কারণে হয়তো পিঠে ব্যথা হয়েছে। পরে ব্যথা কমলে আর এ নিয়ে ভাবা হয় না। কেউ...
পুষ্টিগুণে ভরপুর পেঁপে অনেকেরই প্রিয় ফল। ভিটামিন সি, ভিটামিন এ ও ফাইবারসমৃদ্ধ এই ফল হজমে সহায়তা করে এবং শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায়। পেঁপেতে থাকা প্যাপেইন নামের এনজাইমও প্রোটিন হজমে ভূমিকা রাখে। তবে সবার জন্য পেঁপে সমানভাবে উপযোগী নয়। বিশেষ...
বাড়িতে একসঙ্গে টিভি, মোবাইলের চার্জার, রাউটার কিংবা ল্যাম্প চালাতে মাল্টিপ্লাগের ব্যবহার এখন খুবই সাধারণ। কিন্তু সুবিধার জন্য ব্যবহার করা এই ছোট্ট যন্ত্রটিই কখনও কখনও বড় বিপদের কারণ হতে পারে। বিশেষ করে বেশি বিদ্যুৎ খরচ করে এমন কিছু বৈদ্যুতিক যন্ত্র...
আপনি যদি পরিবারে সুখ বাড়াতে চান, তাহলে একটি বিড়াল পোষার কথা বিবেচনা করতে পারেন। পিএলওএস ওয়ান (PLOS One) সাময়িকীতে প্রকাশিত নতুন এক গবেষণায়, আন্তর্জাতিক গবেষকদের একটি দল ৯৩টি দেশের সর্বসাধারণের জন্য উন্মুক্ত তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। তারা সুখের স্কোর, গৃহপালিত...
শীত মৌসুম এলেই বাজারে ভরপুর থাকে ফুলকপি, বাঁধাকপি ও ব্রকলির মতো জনপ্রিয় সবজি। ভিটামিন, খনিজ ও আঁশে সমৃদ্ধ হওয়ায় এগুলো স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসেবে পরিচিত। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সবার জন্য এই সবজি সমানভাবে উপযোগী নয়। নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক সমস্যায় ভুগলে...
ডিম সহজলভ্য, পুষ্টিকর এবং প্রায় সব বয়সী মানুষের প্রিয় একটি খাবার। সকালের খাবার হোক বা ঝরঝরে অমলেট, ডিম ছাড়া অনেকের দিনই যেন অসম্পূর্ণ। কিন্তু ডিম খেলেই কি কোলেস্টেরল বাড়ে? আর বেশি ডিম খেলে কি হার্টের ঝুঁকি বাড়ে? এই প্রশ্নগুলো...
ডিজিটাল প্রযুক্তির ওপর অতিরিক্ত নির্ভরতা মস্তিষ্কের সক্রিয়তা কমিয়ে দিচ্ছে, ফলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, ভুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ হলো ‘ব্রেন ফগ’।
এই অবস্থায় চিন্তা ধীর হয়ে যায়, মনোযোগ কমে, সাম্প্রতিক ঘটনাও মনে রাখতে সমস্যা হয়। আমাদের কিছু দৈনন্দিন...
