ব্যায়াম মানেই কি প্রচুর দৌড়ঝাঁপ আর ঘাম ঝরানো? আধুনিক বিজ্ঞান বলছে, নড়াচড়া না করেও শরীরকে রাখা দারুণ ফিট রাখা সম্ভব। সাম্প্রতিক বিবিসির এক প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, 'আইসোমেট্রিক এক্সারসাইজ' বা স্থির থেকে পেশির সংকোচনমূলক ব্যায়াম হতে পারে সময়ের সবচেয়ে...
আমাদের মস্তিষ্ককে কার্যকরী রাখতে শারীরিক ব্যায়াম বা ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি করার বিকল্প নেই। কেবল ধাঁধাই যে মস্তিষ্ককে নতুন দক্ষতা শেখায় বিষয়টি তা নয়। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ বিহেভিওরাল নিউট্রিশন অ্যান্ড ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি-তে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাঝারি থেকে...
শরীরের সুস্থতা, চোখের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে ভিটামিন এ একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভিটামিন এ-এর অভাব মানবদেহে বিভিন্ন ধরণের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে কিছু দীর্ঘমেয়াদি এবং জটিলও হতে পারে।
কী কী সমস্যা হতে...
প্রতিদিন অন্তত ১১১ মিনিট হাটলে ১১ বছর আয়ু বেড়ে যেতে পারে বলে সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ার এক গবেষণা শেষে জানিয়েছেন গবেষকরা। সারাদিনে সকালে ও বিকেলে ভাগ করে মোট ১১১ মিনিট অর্থাৎ প্রায় পৌনে দু’ঘণ্টা হাঁটতে হবে। তবেই প্রকৃত উপকার মিলবে।
বিখ্যাত বিজ্ঞানপত্রিকা...
