অল্প বয়সেই যদি শরীরের চামড়া কুঁচকে যেতে শুরু করে, তবে এটি হতে পারে একটি গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার ইঙ্গিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন সি-এর ঘাটতির কারণে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যেতে পারে, ফলে বয়সের আগেই ত্বক ঝুলে পড়তে ও কুঁচকে যেতে পারে।
ভিটামিন সি-ত্বকের কোলাজেন তৈরির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কোলাজেন ত্বকের টানটান ভাব ধরে রাখে এবং বয়সজনিত বলিরেখা প্রতিরোধ করে। যখন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে না, তখন কোলাজেন উৎপাদন ব্যাহত হয়, যার ফলে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ ও কুঁচকে যেতে পারে।
ভিটামিন সি-এর অভাবজনিত অন্যান্য সমস্যা
*ত্বকে দ্রুত বলিরেখা দেখা দেওয়া
*চুল পড়া ও ভঙ্গুর নখ
*দাঁতের মাড়ি থেকে রক্তপাত
*সহজেই ক্লান্তি অনুভব করা
ভিটামিন সি-এর অভাব পূরণ করতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় নিচের খাবারগুলো রাখা উচিত—
লেবু, কমলা, মাল্টার মতো সাইট্রাস ফল
আম, পেয়ারা, স্ট্রবেরি
টমেটো, ব্রোকলি, বাঁধাকপি
কাঁচা মরিচ, শাক-সবজি
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং বয়সের আগেই ত্বক কুঁচকে যাওয়া রোধ করতে নিয়মিত ভিটামিন C সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান ও সুষম খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা উচিত।
আপনার ত্বক কি অল্প বয়সেই কুঁচকে যাচ্ছে? দেরি না করে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন!