spot_img

লাইফস্টাইল

প্রতিদিন কতটুকু লবণ গ্রহণ করবেন?

খাবার লবণ হলো সোডিয়াম ক্লোরাইড। সোডিয়াম শরীরের জন্য জরুরি এক উপাদান। শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে, স্নায়ু ও পেশির স্বাভাবিক কাজ চলমান রাখতে সোডিয়াম চাই ঠিকঠাক। তবে মাত্রাতিরিক্ত সোডিয়াম দেহের জন্য ক্ষতিকর। অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণে উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হৃদ্‌রোগ, কিডনির...

যেসব কাজে বজায় থাকবে হরমোনের ভারসাম্য

হরমোনের মাত্রা নারী ও পুরুষদের দেহে ভিন্ন। হরমোনের ভারসাম্যের সমস্যায় নিয়মমাফিক খাওয়াদাওয়া কিংবা জীবনযাত্রার পরিবর্তনে মিলতে পারে উপকার। কোন কোন কাজে বজায় থাকবে স্ত্রী হরমোনের ভারসাম্য দেখে নিন নিম্নে- ১। অল্প পরিমাণ স্নেহ পদার্থ থাকুক খাদ্যতালিকার শুরুতেই। সকালের খাবারের সঙ্গে নিয়মিত...

মন খারাপ হলে কী করা উচিত যাতে মন হালকা হয়ে যায়?

আনন্দ আর বেদনা মিলিয়েই তো জীবন। মন খারাপ থাকলে শরীরও খারাপ হবে। তাই মন ভালো করার চেষ্টা করতে হবে। কিন্তু কীভাবে? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক মন খারাপ থাকলে তা ভালো করতে আপনি কী কী করতে পারেন: ১. সহানুভূতিশীল বন্ধু...

হেড অ্যান্ড নেক ক্যান্সার কেন এবং কাদের হয়

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বাংলাদেশে ‘হেড অ্যান্ড নেক’ অর্থাৎ ‘মাথা ও ঘাড়’ ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। এদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক শিশুও রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাংলাদেশের শিশুরা যত ধরনের ক্যান্সারে ভোগে তার আট থেকে ১০ শতাংশই হেড অ্যান্ড নেক ক্যান্সারে...

ওষুধের পাতায় ট্যাবলেটের মাঝে ফাঁকা রাখা হয় কেন?

ওষুধের পাতায় অনেক সময় খালি ঘর থাকে, বিশেষ করে যেসব পাতায় একটি ওষুধ থাকে। কখনো কী ভেবে দেখেছেন, এত বড় একটা পাতার মাঝখানে কেন একটা ওষুধ থাকে? আর কেনই বা এর চারকোনায় চারটি ফাঁকা ঘর থাকে? আপনি কি ভাবছেন,...

গরম চায়ের সঙ্গে ধুমপানে কী হতে পারে, জেনে নিন

চা আর সিগারেটের এই যুগলবন্দি আপনার স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। গরম ধোঁয়া ওঠা চায়ের সাথে অনেকেই ধূমপান করে থাকেন। কিন্তু জানেন কি, চা আর সিগারেট একসাথে পান করলে আপনার স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষণা বলছে, চা এবং সিগারেট একসঙ্গে খেলে...

সকাল বা বিকেলের নাস্তায় ঝটপট সহজ আলুর পরোটা

আলু দিয়ে তৈরি আলু পরোটা। মাঝে মাঝেই আপনি এটিকে রাখতে পারেন আপনার সকালের বা বিকেলের নাস্তায়। খেতে অসাধারণ ও তৈরী করা সহজ বলে খুব বেশি সময়ও লাগে না আলু পরোটা প্রস্তুত করতে। আসুন জেনে নেয়া যাক আলু পরোটার সহজ...

বাচ্চা কী মানসিক সমস্যায় ভুগছে, বুঝবেন যেভাবে

সন্তান কি হঠাৎ খুব চুপচাপ হয়ে গেছে ? পড়াশোনা বা খেলাধুলায় অমনোযোগী ? তার প্রিয় খাবারেও রুচি নেই? কথা শুনছে না ? কোনো কিছুতেই মনোসংযোগ নেই ? যদি লক্ষ্য করেন বাচ্চার আচরণে এই পাঁচটি প্রশ্নের উত্তর হ্যা হয়ে যাচ্ছে তাহলে...

অ্যাজমা বা হাঁপানি (শ্বাসকষ্ট) কেন হয়, করণীয় কী?

শ্বাসপ্রশ্বাস ছাড়া জীবন অচল। আর সেই শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে যদি ব্যাঘাত ঘটে, বুকভরে শ্বাস নিতে যদি অসুবিধা হয়, তবে তা যে কতটা অস্বস্তির তা ভুক্তভোগীরাই জানেন। শ্বাসপ্রশ্বাসজনিত এ অস্বস্তির নামই ‘হাঁপানি’, ইংরেজিতে যাকে বলা হয় ‘অ্যাজমা’। হাঁপানি বস্তুত শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহজনিত একটি...

কাঁচা হলুদ চা, কীভাবে বানাবেন?

আদার মতো, হলুদের মূল দিয়ে পুষ্টিকর ও সুস্বাদু চা তৈরি যায়। জনস হপকিনস মেডিসিনের একজন অনকোলজি বিশেষজ্ঞ, ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান ও পুষ্টিবিদ, মেরি-ইভ ব্রাউন কাঁচা হলুদের প্রস্তুত প্রণালি দিয়েছেন এভাবে... ২ টেবিল চামচ কাঁচা হলুদের কাটা মূল বা ২ চা-চামচ হলুদগুঁড়া। ১-২...

Latest News

একনেকে ৮ হাজার কোটি টাকার ১১ প্রকল্প অনুমোদন

জাতীয় অর্থনৈতিক পরিষদের নির্বাহী কমিটির (একনেক) সভায় ১১টি প্রকল্প অনুমোদন দেওয়া হয়েছে। অনুমোদন প্রকল্পগুলো বাস্তবায়নে মোট ব্যয় হবে ৮...