36 C
Dhaka
শুক্রবার, জুন ৫, ২০২০

ফিটনেস ফান্ডা

ওষুধ ছাড়া ঘুম আনবে যেসব যোগাসন

ঘুম না হলে মানসিক চাপ বেড়ে যায়। আবার এই মানসিক চাপের জন্য অনেকসময় ঘুম আসতে চায় না। হাফিংটন পোস্টের সাম্প্রতিক এক জরিপে দেখা গেছে আমেরিকাজুড়ে পরিণত বয়সের অনেকেরই ঘুম না হওয়ার অন্যতম কারণ ঘুম না হওয়া বা ঘুমের সমস্যা।...

জিমের ছবি ফেসবুকে দেয়া ‘মানসিক রোগ’, বললেন ড. মার্শাল

অনেক বন্ধু আছে যারা নিয়মিত জিমে যায়। জিম থেকে ফিরে বা জিমে থাকতেই তাদের শরীরচর্চার ছবি ফেসবুকে বা অন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করেন। আপনি নিজেও কিন্তু একই কাজ প্রায়ই করে থাকেন। লন্ডনের ব্রুনেল বিশ্ববিদ্যালয় একটি গবেষণা পরিচালনা করেছে মানুষের...

কখন ব্যায়াম করলে ওজন কমে?

ওজন কমাতে ডায়েট ও শরীরচর্চার কোন বিকল্প নেই। তবে জানেন কি? সারা দিন যে কোনো সময় শরীরচর্চা করলে তেমন উপকার পাওয়া যাবেনা। একটি নির্দিষ্ট সময়ে শরীরচর্চা করলে মূলত বেশি উপকার পাওয়া যায়। তবে সেটি ঠিক কোন সময়? কখন ব্যায়াম...

কাজের সময় কীভাবে ব্যায়াম করবেন

কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তার যেমন স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে তেমনি এতে মেধারও উন্নতি হয়।কখনও কখনও, একটি উৎপাদনশীল দিন এবং সময় নষ্ট হওয়া দিনের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে দিনের মাত্র এক ঘণ্টা। আপনি কীভাবে কাজ করেন এবং কীভাবে বেঁচে...

কেন আমাদের আরো বেশি হাঁটা প্রয়োজন

 আমরা সবাই হাঁটি। কিন্তু কম মানুষই আছেন যারা যথেষ্ট হাঁটেন।এই হাঁটার আছে অনেক উপকারিতা- এর ফলে পেশী সুগঠিত হয়, শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুরক্ষিত থাকে ও মেরামত হয়, হজমে সাহায্য করে, এবং মস্তিষ্ককেও সতেজ রেখে বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। এর পাশাপাশি হাঁটার ফলে...

ভুঁড়ি কমাতে চাইলে হাঁটুন পেছন দিকে!

সুস্থ থাকতে হাঁটার কথা সবাই বলে। হাঁটলে শরীরও থাকে চনমনে। ফিট থাকতে হাঁটার কোনও বিকল্পই নেই। তবে জানেন কি, সোজা না হেঁটে যদি পেছন দিকে হাঁটেন তাহলে তার সুফল মিলবে আরও জলদি! মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের জন্য পেছনের দিকে...

সর্বশেষ সংবাদ

আম্পানে ক্ষতিগ্রস্তদের পাশে জাতীয় দলের ক্রিকেটাররা

ঘুর্ণিঝড় আম্পানের ছোবলে চরম ক্ষতিগ্রস্ত দেশের দক্ষিণাঞ্চলের জনগনের সহায়তায় এগিয়ে এসেছে জাতীয় ক্রিকেটাররা। তামিম ইকবাল, মুশফিকুর রহিম,...

করোনার মধ্যেও দুর্নীতিপরায়ণরা ছাড় পাবে না: ‍দুদক চেয়ারম্যান

দুর্নীতি দমন কমিশনের (দুদক) চেয়ারম্যান ইকবাল মাহমুদ বলেছেন, করোনার মধ্যেও দুর্নীতিপরায়ণদের বিরুদ্ধে তদন্ত অব্যাহত থাকবে। করোনার কারণে দুর্নীতিপরায়ণদের প্রতি নমনীয় হওয়ার কোন...

সৌদিতে করোনায় ৮৭ বাংলাদেশির মৃত্যু

সৌদি আরবে এখন পর্যন্ত করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর খবর পািয়া গেছে। আর আক্রান্ত হয়েছে ১০ হাজারের বেশি প্রবাসী। জন্স হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের তথ্য অনুযায়ী...

ফ্লয়েডের স্মরণসভায় ৮ মিনিট ৪৬ সেকেন্ডের নীরবতা

 ৮ মিনিট ৪৬ সেকেন্ড সময় ধরে জর্জ ফ্লয়েডের ঘাড়ে হাঁটু চেপে রেখে তাকে হত্যা করেছিল শ্বেতাঙ্গ পুলিশ কর্মকর্তা। বৃহস্পতিবার তাই ফ্লয়েডের জন্য...

বাসে অতিরিক্ত ভাড়া আদায় প্রতিশ্রুতি ভঙ্গের সামিল: ওবায়দুল কাদের

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক এবং সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, ‘গণপরিবহনে অতিরিক্ত ভাড়া আদায় এবং অর্ধেক আসনের বেশি যাত্রী উঠানো...