36 C
Dhaka
শনিবার, অক্টোবর ২৪, ২০২০

ফিটনেস ফান্ডা

নিয়মিত মেডিটেশনে কমবে ওজন

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রায় অভ্যস্ততা শরীরের ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে। আর একবার ওজন বাড়লে তা কমানো খুবই কষ্টের ব্যাপার। খাওয়া দাওয়া কমিয়ে দেন শুরুতেই। এরপর শারীরিক কসরত তো রয়েছেই।  ওজন কমাতে ব্যস্ত এখন বিশ্বের সব মানুষ। সুন্দর শারীরিক গঠন কে না...

কাজের সময় কীভাবে ব্যায়াম করবেন

কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তার যেমন স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে তেমনি এতে মেধারও উন্নতি হয়।কখনও কখনও, একটি উৎপাদনশীল দিন এবং সময় নষ্ট হওয়া দিনের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে দিনের মাত্র এক ঘণ্টা। আপনি কীভাবে কাজ করেন এবং কীভাবে বেঁচে...

কখন ব্যায়াম করলে ওজন কমে?

ওজন কমাতে ডায়েট ও শরীরচর্চার কোন বিকল্প নেই। তবে জানেন কি? সারা দিন যে কোনো সময় শরীরচর্চা করলে তেমন উপকার পাওয়া যাবেনা। একটি নির্দিষ্ট সময়ে শরীরচর্চা করলে মূলত বেশি উপকার পাওয়া যায়। তবে সেটি ঠিক কোন সময়? কখন ব্যায়াম...

জিমের ছবি ফেসবুকে দেয়া ‘মানসিক রোগ’, বললেন ড. মার্শাল

অনেক বন্ধু আছে যারা নিয়মিত জিমে যায়। জিম থেকে ফিরে বা জিমে থাকতেই তাদের শরীরচর্চার ছবি ফেসবুকে বা অন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করেন। আপনি নিজেও কিন্তু একই কাজ প্রায়ই করে থাকেন। লন্ডনের ব্রুনেল বিশ্ববিদ্যালয় একটি গবেষণা পরিচালনা করেছে মানুষের...

কেন আমাদের আরো বেশি হাঁটা প্রয়োজন

 আমরা সবাই হাঁটি। কিন্তু কম মানুষই আছেন যারা যথেষ্ট হাঁটেন।এই হাঁটার আছে অনেক উপকারিতা- এর ফলে পেশী সুগঠিত হয়, শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুরক্ষিত থাকে ও মেরামত হয়, হজমে সাহায্য করে, এবং মস্তিষ্ককেও সতেজ রেখে বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। এর পাশাপাশি হাঁটার ফলে...

ওষুধ ছাড়া ঘুম আনবে যেসব যোগাসন

ঘুম না হলে মানসিক চাপ বেড়ে যায়। আবার এই মানসিক চাপের জন্য অনেকসময় ঘুম আসতে চায় না। হাফিংটন পোস্টের সাম্প্রতিক এক জরিপে দেখা গেছে আমেরিকাজুড়ে পরিণত বয়সের অনেকেরই ঘুম না হওয়ার অন্যতম কারণ ঘুম না হওয়া বা ঘুমের সমস্যা।...

ভুঁড়ি কমাতে চাইলে হাঁটুন পেছন দিকে!

সুস্থ থাকতে হাঁটার কথা সবাই বলে। হাঁটলে শরীরও থাকে চনমনে। ফিট থাকতে হাঁটার কোনও বিকল্পই নেই। তবে জানেন কি, সোজা না হেঁটে যদি পেছন দিকে হাঁটেন তাহলে তার সুফল মিলবে আরও জলদি! মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের জন্য পেছনের দিকে...

সর্বশেষ সংবাদ

হবিগঞ্জে পানিতে ডুবে শিশুর ও বিদ্যুৎপৃষ্ট হয়ে যুবকের মৃত্যু

হবিগঞ্জের আজমিরীগঞ্জে পুকুরের পানিতে ডুবে মোহনা আক্তার মাধু (৭) নামের এক শিশুর মৃত্যু হয়েছে। নিহত মোহনা আক্তার...

টসে জিতে ফিল্ডিংয়ে হায়দরাবাদ

পাঞ্জাবের বিরুদ্ধে টসে জিতে আগে ফিল্ডিং করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে সানরাইজার্স হায়দরাবাদ। ব্যাটিং সহায়ক উইকেটে বড় রান তাড়া করে জেতা সহজ বলে মনে...

সেই রেমডিসিভিয়ারকেই পরিপূর্ন ছাড়পত্র দিলো যুক্তরাষ্ট্র

করোনার চিকিৎসায় আমেরিকার ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) বৃহস্পতিবার রেমডেসিভিয়ারকে সম্পূর্ণ ছাড়পত্র দিয়ে দিয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা(হু) জানিয়েছে, অ্যান্টিভাইরাল এ ড্রাগটিকে এক সপ্তাহ...

ইউনিভার্সিটি অব ওয়াশিংটনের গবেষণা; শীতকালে আমেরিকায় মারা যাবে লাখ লাখ মানুষ

আমেরিকার সমস্ত মানুষ যদি মাস্ক ব্যবহার না করে তাহলে প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসের মহামারীতে আগামী ফেব্রুয়ারি মাসের মধ্যে আমেরিকায় মৃত্যুর সংখ্যা পাঁচ লাখে পৌঁছাতে...

সামাজিক ব্যাধিরোধে শিক্ষকদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে: শিক্ষামন্ত্রী

শিক্ষামন্ত্রী ডা. দীপু মনি এমপি বলেছেন, সামাজিক ব্যাধিরোধে শিক্ষকদের বিশেষভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে। আমাদের শিক্ষা কারিকুলামেও তা অন্তভূক্ত করা হচ্ছে। শনিবার দুপুরে চাঁদপুর...