36 C
Dhaka
শনিবার, জুলাই ১১, ২০২০

ফিটনেস ফান্ডা

ওষুধ ছাড়া ঘুম আনবে যেসব যোগাসন

ঘুম না হলে মানসিক চাপ বেড়ে যায়। আবার এই মানসিক চাপের জন্য অনেকসময় ঘুম আসতে চায় না। হাফিংটন পোস্টের সাম্প্রতিক এক জরিপে দেখা গেছে আমেরিকাজুড়ে পরিণত বয়সের অনেকেরই ঘুম না হওয়ার অন্যতম কারণ ঘুম না হওয়া বা ঘুমের সমস্যা।...

জিমের ছবি ফেসবুকে দেয়া ‘মানসিক রোগ’, বললেন ড. মার্শাল

অনেক বন্ধু আছে যারা নিয়মিত জিমে যায়। জিম থেকে ফিরে বা জিমে থাকতেই তাদের শরীরচর্চার ছবি ফেসবুকে বা অন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করেন। আপনি নিজেও কিন্তু একই কাজ প্রায়ই করে থাকেন। লন্ডনের ব্রুনেল বিশ্ববিদ্যালয় একটি গবেষণা পরিচালনা করেছে মানুষের...

কখন ব্যায়াম করলে ওজন কমে?

ওজন কমাতে ডায়েট ও শরীরচর্চার কোন বিকল্প নেই। তবে জানেন কি? সারা দিন যে কোনো সময় শরীরচর্চা করলে তেমন উপকার পাওয়া যাবেনা। একটি নির্দিষ্ট সময়ে শরীরচর্চা করলে মূলত বেশি উপকার পাওয়া যায়। তবে সেটি ঠিক কোন সময়? কখন ব্যায়াম...

কাজের সময় কীভাবে ব্যায়াম করবেন

কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তার যেমন স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে তেমনি এতে মেধারও উন্নতি হয়।কখনও কখনও, একটি উৎপাদনশীল দিন এবং সময় নষ্ট হওয়া দিনের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে দিনের মাত্র এক ঘণ্টা। আপনি কীভাবে কাজ করেন এবং কীভাবে বেঁচে...

কেন আমাদের আরো বেশি হাঁটা প্রয়োজন

 আমরা সবাই হাঁটি। কিন্তু কম মানুষই আছেন যারা যথেষ্ট হাঁটেন।এই হাঁটার আছে অনেক উপকারিতা- এর ফলে পেশী সুগঠিত হয়, শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুরক্ষিত থাকে ও মেরামত হয়, হজমে সাহায্য করে, এবং মস্তিষ্ককেও সতেজ রেখে বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। এর পাশাপাশি হাঁটার ফলে...

ভুঁড়ি কমাতে চাইলে হাঁটুন পেছন দিকে!

সুস্থ থাকতে হাঁটার কথা সবাই বলে। হাঁটলে শরীরও থাকে চনমনে। ফিট থাকতে হাঁটার কোনও বিকল্পই নেই। তবে জানেন কি, সোজা না হেঁটে যদি পেছন দিকে হাঁটেন তাহলে তার সুফল মিলবে আরও জলদি! মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের জন্য পেছনের দিকে...

সর্বশেষ সংবাদ

ঘরের মাঠেই মেসি-রোনালদোদের ফিরতি লেগ

আগের রাতেই হয়েছে শেষ ষোলোর বেশ কিছু ম্যাচের ড্র। একদিন বাদেই হয়ে গেল উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের কোয়ার্টার...

ঢাকাবাসীর জন্য ‘ডিজিটাল হাট’ চালু হচ্ছে আজ শনিবার

করোনাভাইরাসের ঝুঁকি এড়াতে ঢাকাবাসীর জন্য কোরবানির পশু কেনাবেচার ‘ডিজিটাল হাট’ চালু হতে যাচ্ছে। ভার্চুয়াল এই হাটে শুধু পশু কেনা যাবে তা নয়; মিলবে...

বাবা-মা-স্বামীসহ করোনায় আক্রান্ত কোয়েল মল্লিক

মল্লিক পরিবারে এবার করোনার থাবা। অভিনেতা রঞ্জিত মল্লিক, স্ত্রী দীপা মল্লিক এবং মেয়ে কোয়েল মল্লিক করোনায় আক্রান্ত হলেন। শুধু তাই নয়, কোয়েলের...

রাজশাহীতে বাস-অটোরিকশার সংঘর্ষে নিহত ২

রাজশাহীতে বাসের চাপায় অটোরিকশার ২ যাত্রী নিহত হয়েছেন। এ ঘটনায় আহত হয়েছেন আরও ৪ জন। আহতদেরকে রাজশাহী মেডিকেল কলেজ (রামেক) হাসপাতালে ভর্তি...

করোনা মুক্ত হলেন যুবলীগ নেতা সোহেল

করোনা মুক্ত হয়েছেন সিলেট জেলা যুবলীগ নেতা ও বঙ্গবন্ধু সাংস্কৃতিক জোট জকিগঞ্জ উপজেলার সভাপতি নুরুল ইসলাম সোহেল।গত ৬ জুন তিনি করোনা পরীক্ষার...